412周六多云，称重82.9kg,离82kg的4月底目标又近了，今早休息，脚伤未好。下午跳绳或骑车视情况而定上称重图

413周日多云，称重83.5kg,离82kg的4月底目标又远了，今早加了量85分钟骑行26公里。
脚伤未好，最能减肥的跑步仍不能开展。下午跳绳或骑车视情况而定。

时至今日都是我咎由自取。胖就是胖。与任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅。我造成的肥肉也难以减掉。但我想减掉，必须去减掉。这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取。愿日后再不发胖。吃饭虽易，减肥不易。且吃且珍惜。

414周一晴，早称重82.8kg,骑行16公里53分钟。

晒一下今早饭

415周二雨转多云，称重82.3kg，离82kg的4月底目标又近了，今早骑行16公里50分钟，脚伤未好。上称重图

416　周三阴可能还有雨，称重83.1kg，可能与昨晚吃的饱有关，今早休息，骑行己连续几天必须休息了，脚伤未好。上称重图和早饭图

近期体重走势图，这一段效果不佳，但仍呈下降态势。

418周五，阴，可能白天还有雨，称重82.1kg，离82kg的4月底目标又近了，今早骑行16公里55分钟，脚伤未好。咋天试跑了一下大 腿肌肉疼，20几天还跑真的不行了，上称重图

419周六阴转晴，称重82.5kg，今早慢跑5公里40分钟，与黎明脚步的队员再会十分高兴，体力下降了不少。下午3000下跳绳约40分钟，早午饭控制的好，晚上同学请客可能吃曝了，明早看体重变化。

420周日天转晴，称重82.6kg，上午3200下跳绳约40分钟，早午晚饭控制的好，七分饱以素为主，下午骑车90分钟26公里，晚上走跑结合6公里53分钟。本月还有十天了，加量冲一下。

421周一下雨称重82.8kg, 早上无运动，体重返返复复的上下波动，真是无奈，急不得，慢慢来，坚持不懈。

422周二转晴，称重82Kg，终于触到4月底目标了。今早慢跑6公里45分钟，与黎明脚步的队员相比，体力不行一直跟在后面，到家就感觉关节疼，脚脖困，准备跑一休一，逐渐进入状态，个人感觉慢跑的效果最好，跳绳其次，骑车必须速度快才行，走路也必须快步达到出汗效果，上今早称重和早饭。

423周三晴，称重82.4kg,今早骑行16公里53分钟，跑一休一，上今早早饭。

425周五早上下雨，称重82.5kg，下雨今早无运动。82kg的目标还有5天了!