继续
说说我的精神胜利法 个人感觉有助于尽快入睡和挺过工作时间 无助于偏头痛的治疗和改善
方法很简单，就是头痛的时候心里默念 不疼 不疼 也不是很疼吗 也就这样嘛 一点都不痛 类似这样的东西 按照自己的想法 不停的念叨 默念就好 然后慢慢控制自己的情绪 别紧张 别激动 尽量让心情舒缓 当进入平稳的状态后 头痛会大幅减轻 但不能有心情起伏 一旦放松 头痛又会卷土重来 所以 尽量保持心情的平静
另外一种类似的做法 就是把自己与身体分离开想 想象自己是个局外人 观察身体的疼痛 仅仅是观察就好 感受疼痛 慢慢的让心里平复 不参加疼痛给你的刺激 道理一样 总之就是平复情绪 紧张 焦虑 都是偏头痛的大敌
这种方法配合睡前静卧 效果更好些 争取能够入睡 一般睡醒了 就不会头痛了 如果是睡醒后开始头痛 我这没有好办法 我一般会选择吃镇痛药 毕竟还要上班 还有许多事要处理 要不一般挺不住一天的工作。。。
大致如此吧 如果有感兴趣的病友愿意讨论的话 可以给我回复 我在上班 只能找些间隙跟大家聊
话说开始的一楼就TJ了一天才补上 昨天写了个开始 就开会去了 一直到下班之后才完事
好吧 有点啰嗦 是不是偏头痛的人都啰嗦啊 哈哈哈

没人看 哈哈 那我在这里记下 我自己的头痛吧
2014-3-19 早晨起来就有点头痛 11：21开始有加剧的趋势 目前为止 还不应先工作 不过继续加剧的话 可能要够呛了 现在有点昏昏沉沉的 貌似昨晚睡觉质量不高
先这么多 今天的活估计出不了多少了

2014-3-19 17:43 现在头痛减轻了 下午忙了一下 主要是沟通工作 各个部门 各个老总 各种沟通聊天 好多了 或许跟同事聊聊工作 跟朋友聊聊闲天对于轻度的头痛有效

2014-3-20 14：09 头不疼了 话说生气有助于治病？？ 哈哈哈 应该是反了吧 今天上午有个事给我气到了 思维都混乱了 现在终于消气 想明白了 不过发现 头不疼了 刚刚10分钟之前又喝了一杯咖啡 怕下午困
分析应该是 注意力完全转移 没有引起偏头痛 希望下午不会再痛了
呵呵 生气治偏头痛 太搞笑了