3.29日原地跑半小时。
3.30日登山3小时。下山后一有时间有拉拉腿，各种揉锤敲，各种按摩。临睡前小腿肌肉终于不硬邦邦的，松了下来。
今天起来还好，到了中午小腿肌肉明显又鼓起来了 还硬邦邦的。一锤就酸疼呀。看着粗了好多呢。（ps：我小腿部粗锻炼主要想瘦大腿滴）
今天还是会坚持去慢跑的。 这样小腿是不是就一直粗了呀？