想突破60分钟真的很难，在60分钟左右徘徊快半年了，总是过不了这个关。

今天早上创了历史记录，第一次双盘了70分钟。记录一下。最近气好像比以前足多了，已经走到了屁股部位。

打坐到今年国庆节已经整三年了，总结一下。三年来，几乎是每天坚持早晚各打坐一次，从单盘几分钟开始，到现在双盘能60分钟左右，而且是反反复复，其中的坚辛不是三言二语能说清的。可能是年纪比较大的原故，打坐的进步实在是比蚂蚁走的还慢。但是有付出也有收获。
身体方面的改变是：原来慢性支气管炎、肠炎、慢性鼻炎好了，牙齿出血现象好多了，身体的免疫功能得到提高，体质变好了，感冒少了，身体自愈能力变强了，最明显看到的是体重减了20多斤。
经脉方面是：从一开始一点没有气的感觉，到现在体会到了气的神奇，那种气脉使身体各部位痛、胀、酸的难受。
思想方面：认识到坚持打坐非常不易，其中的难度远比开始时候想的要艰难得多，没有坚强的毅力和不怕痛苦的决心是很难坚持下去的。但是坚信只要坚持必有好处。

老师兄是我们的榜样！

师兄啊！您让我看到了希望！我也年纪大了，50周岁，今年5月份接触打坐。有过敏性鼻炎，近来才发现好多天没打喷嚏了，莫非是好了！只要坚持就是进步。

晴空万里师兄，可以到《打坐的益处》补充一下吗？第25问。打坐的益处 http://tieba.baidu.com/p/2905154043

我今年54岁，看到您的收获真的又看到希望。祝您越来越好。

@太极妈 太极妈：您好！
昨天晚上打坐后发觉头晕，还是比较严重的那种晕。我先把最近的打坐情况向您汇报下：一直是坚持每天早晚各一座，先单盘10-15分钟，换成双盘60分钟（能双盘60分钟左右应该有半年了）。后面30分钟腿涨，脚踝由涨到痛到麻。上座一静心，后背、颈部、头部气感强烈，后面气会走到屁股部位涨，昨天感觉气从后颈部往上，整个脑袋后半个从颈部慢慢向上有种头皮要和头骨剥离的感觉（好像只走到了头顶）。坐完60分钟头部也没有什么特别的疼痛和反应。但是下坐做收功运动压腿时，发觉头晕，就没敢做压腿（平时打坐结束都会做拍打腿部、左右腿各坐着压腿20个）。
休息10几分钟后下床走路都不大敢走，好在睡到今天早上5点多起床，好像不晕了，早上再打坐后也没有大晕，但是总有点轻微晕的感觉。前面半个月有几次晚上吃过晚饭散步时，也发生过几次晕的感觉，走路平衡都不太好，但是时间不长（我自己知道是打坐引起，没有其它疾病）。
想请教太极妈，这种情况是否属于正常打坐的反应，要不要在打坐上作什么调整呢？

这个帖再看一次。第28问。气脉现象 http://tieba.baidu.com/p/2913366732

好长时间没来七支坐吧了，到现在打坐坚持了四年半左右了，把我现在的情况向师兄们汇报下：还是每天早晚各双盘一小时，现在能多一点，早上能70分钟，晚上还是60分钟。

好长时间没来七支坐吧了，到现在打坐坚持了四年半左右了，把我现在的情况向师兄们汇报下：还是每天早晚各双盘一小时，现在能多一点，早上能70分钟，晚上还是60分钟。

@太极妈 太极妈，你好！有一个问题困惑我很长时间了，请太极妈给我指导，现在打坐的时候，每呼吸一次，感觉就是在给体内的筋络充气，而身体筋络的堵塞（感觉堵塞很严重，到处都堵），使吸气的阻力也越来越大，形成了吸气越来越短，有种吸不动气的样子（打个比方就像用打气筒给车胎充气，气越充越足，打气要用的力量也要越来越大。）
每次打坐时都是在和身体内的气脉打架，会有种很累的感觉，打坐一会，必须退出静心状态，才能正常呼吸（只好休息一会再进入静心状态），不能连续保持静心状态。
还有现在感觉有气从后背上后脑，再从鼻腔里面到牙根，到下颚到颈脖前面，再到前胸，小腹，但不是畅通的那种，是很堵的，慢慢的，有时有感觉，有时气又从颈部往背后二肩，再向下到后腰，到后屁股部位，二脚裸脚指也有很强的气感。
我没有什么静心法门，一直还是数呼吸，从1－100，原来100个呼吸有10分钟左右，现在只有4分钟左右了。
请太极妈给我看下，我这种状态正常吗？是不是走歪路了。

第二，呼吸的問題，您應該放棄數息，改隨息了。。。不要一直數啊！過河棄舟。。。