我1米80 体重190斤 我已经坚持连着五天去健身房了。
我现在基本上是每天20分钟的有氧因为跑不动 先快走五分钟然后跑10分钟然后在快走5钟这样我能掉脂嘛？ 有氧做完1个小时的器械， 跟着朋友练的 然后每天一个部位 几个不同的动作。 我现在最想的就是掉脂的 问题， 别人说空腹有氧掉脂更快 ， 那是不是能空腹有氧了然后进食然后再去做器械啊