我整整三个月了，医生说可以撤掉护具了，但是没有护具不会走路，伤腿不敢受力，走几步就开始疼，弯腿角度差一拳全角，肌肉萎缩的很严重。大家是怎么脱离对护具的依赖的？要不要先买个护膝带着？还是应该多练肌肉？