1.每天走路1小时；
2.每天喝6杯水；
3.就着葱蒜来吃饭；
4.晒15分钟太阳；
5.每天四杯绿茶；
6.每天最少开窗半小时（当然是在没有雾霾的日子里…）；
7.用干毛巾擦背；
8.一口饭嚼30次；
9.睡够7小时；
10.少吃点糖。