新人提问啦，请用白话解答啊！！！！【求解】【健美吧】

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额，小弟锻炼一个多月了，饮食方面还不是太懂。贴吧里精品帖子也经常说这方面，但是专业术语太多，听不太懂啊。
我早上喝燕麦吃个鸡蛋饼啥的，中午就随意平时做下啥饭就吃啥。下午锻炼前2小时喝点水。锻炼完后半小时喝水，晚上吃一颗鸡蛋还有蔬菜啥的。
这样吃管用不 - -

送TA礼物

1楼2014-04-29 20:44回复

额，请不要无视新人

2楼2014-04-29 20:53

不感兴趣

开通SVIP免广告

擦，没人来

3楼2014-05-07 14:41

先学会练，吃的话不要刻意讲究，你会练了自然会讲究吃了，搞反了你会产生很多误区，我已经怎么怎么吃了，可是肌肉怎么不长呢没效果呢，所以刚练要学会练，你练了新陈代谢快了，自然会吃很多的

来自Android客户端5楼2014-05-07 16:44

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