其实只要过了前五天，一切就会好很多了，前期坚持难

第一阶段第一天因为突然开始不吃饭，很不适应，所以会很难把持，到了第二天第三天有所缓解，毕竟会有不坚持就前功尽弃的想法

但是第二阶段前一天要特别注意

因为好不容易可以吃东西了 好多人就会不自觉的多吃，这样对胃影响很大，三天不吃东西然后吃撑了可想而知多伤身体，第二阶段注意少吃多餐，(百度百科上有个可以吃肉的食谱，不推荐，尽量坚持果蔬，到了二段第三，四天时感觉就会习惯很多，对主食的想法也会少很多)

个人经验

有不懂的可以问我

楼主减的真多，好羡慕，我就惨了，本来已经减了8.2斤，哪知道今天早上称又回升了一斤，这已经是第八天了，我倒宁愿是平台期，它居然给我长，昨天吃的也不多，2个苹果，1个橘子，7个小番茄，100g小萝卜，这难道是我体重回升的原因，楼主能不能解释，一大早上看到这个体重变化，整个人都不好了。

真厉害，我第三阶段了，今天第三阶段第一天～一共瘦了8斤

明天开始第一阶段，楼楼督促我好不好

我第二阶段吃了东西反弹了。。现在努力补救中。。今天打算断一天，再吃几天水果餐唉。

我第二阶段第六天爆了 明天断

瘦了吗现在

第二阶段可以吃凉拌黄瓜或者水煮包菜吗？放盐和醋的那种

可以