我是在一个半月前崴的脚，是打篮球时，不知怎么的，直接整个脚向后翻(脚尖向后，外的是和单膝跪地了。。。)导致两侧都受伤了外侧脚面於青，现在没什么了，不过内测脚底的至今仍然是肿的，脚踝下面有一个突出的骨头(好像是舟骨)下面一按就痛，踮脚尖那里也痛，导致不能正常行走，骨头拍片说没事，这期间也尽力去想办法治了，有效果，但肿依然不消我该怎么办，还有几十天高考了，脚的事让我不安。现在主要担心的是能不能复原，要多久，有没有什么好方法帮助复原，求助。。。。