要上大学了。。。不能在宅了，高中自己没事晚上在寝室训练过，40一组俯卧撑.做5组.仰卧起坐30一组来个5组。然后就是拉韧带了。。韧带总是拉不开。。求解。。谁在武术学校能不能给我说说你们的作息时间啊。。主要是练武时做的基本功。。我就学学、、、
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