本人上班族，锻炼一般都在晚上，只要不加班，坚持正规游泳池20个来回游泳，然后晚上还做3组俯卧撑，每组20个！平板支撑4组，每组坚持30秒-1分钟！请问有没有问题，这样效果明显不！已经坚持一个月了！！
PS：游泳20个来回是逐渐增加的！！ 20个来回有1000米！！！
请各位高手指导！！！