说一下我的作息：辞职在家，基本上下午2点左右起床，然后就躺着上网，一直到凌晨睡觉，3个月来已经习惯了凌晨3，4点才能睡着，虽然想改变下早点睡，但是最后还是得折腾到3，4点睡着，就不管了！

每天的运动就是晚饭前举矿泉水瓶，如果吃了菜就站半小时，晚上睡前做一会儿瑜伽，还有200个空中脚踏车

终于有人顶我了，谢谢！我会加油的！
我看人家用过午不食好像很有效果，可是我怕我忍不住，能不能晚上喝杯燕麦片啊？不用脱脂奶粉泡，只用水泡�

我之前也每天喝两杯酸奶，好像没什么用，就不喝了，能少吃东西就少吃，何况现在用奶粉泡燕麦，就不喝酸奶了

好像很多人都说跳绳能减肥，那我明天开始也试试吧，不过住的地方没空间，就只做出跳绳的动作，空跳绳吧�

总比吃米饭好吧？我也不晓得，每个人身体不一样，像之前我喝了一个礼拜的粥也没用，还试过一个月每天喝蜂蜜水也没用（照样便秘），所以我只能自己试试了！

虽然体重不怎么掉，但是摸着肚子感觉是比以前小了很多，以前是肚脐上下各一个圈儿，现在感觉肚脐上面那个圈儿小多了！

下午起床称了一下，终于掉了点分量，53.5kg！不过好久没便秘的我昨天便秘了，可能吃的太少了！加油，继续努力啊�

老妈叫我烧晚饭，有午餐肉，黄瓜炒蛋，芹菜豆腐干丝，芹菜我是死都不吃的，可是前两个菜是我很爱吃的，怎么办？我会忍不住的啊！！！！！！！

好久没吃肉了，好想吃啊，可不可以吃两片午餐肉啊？

第一天（起床净重53.5kg）
 下午起床：一杯脱脂奶粉泡燕麦片
 晚上：半杯开水冲燕麦片，黄瓜炒蛋，3片午餐肉（罪过啊罪过）
 其它：渴了喝柠檬干泡水，一天最少8杯
 运动量：举矿泉水瓶，600个空跳绳，临睡前再做瑜伽和200个空中脚踏车

可是我除了做这些运动，其它时间就是躺在床上上网啊�

我也是照着电脑做的，也不标准，反正算是运动�

为什么今天还是53.5kg啊？？？