一般没经过锻炼的人要出体很难，压床是你出体的机会，努力放松，想着要整个身体出体。有很大几率成功。会以意识形态出体进入梦境，不是灵魂出窍 ，要分清楚，出体指的是进入梦境世界，不是进入现实世界（电视剧小说看多了）。这点要注意。
出体后，可以在梦境中探险，意识的移动速度很快，毫不费力，和在飞一样。
我以前也要靠压床出体，现在不用了，可以自己出体 控梦，当然要经过很长时间的锻炼