2月3号到2月5号的三天杏仁粉咖啡已经结束了
2月6号到2月8号的三天苹果餐一定还要坚持住
今天算是快结束了，明天继续努力！

从明天开始，
我会把自己的一点一滴的减肥动态都要写下来
给自己的辛苦留个见证
也让自己更有信心，
相信自己的努力一定会有回报的
加油�

过会就睡觉去了
100个仰卧起坐是还要坚持的
想想最初胖胖的我只能做不到10个
坚持了3个多月
没想到竟然也能做到100个了
太佩服自己了
呵呵，我相信自己减肥也一定会成功的！

加菲很猥琐 ，你好啊
欢迎你的加入
主要是那时自己的基数大
节食加运动
多管住自己的嘴，
就到130了
还有大姨妈走后真的是减肥最佳时期哦！
一起努力加油了哦！

先不管那么多了，反正过年时瘦到110斤就好了
以后多运动，准备再办张健身卡
少吃点，我想应该不会再回到150了吧
呵呵。。�

我用的是32天减肥法
3-5号：三天杏仁粉咖啡
6-8号：三天苹果餐
9-11号：三天杏仁粉咖啡
12-18号：7天黄瓜鸡蛋
19-21号：三天杏仁粉咖啡
22-24号：三天苹果餐
24-26号：三天杏仁粉咖啡
27-下月2号：7天黄瓜鸡蛋

有兴趣的姐妹可以和我一起试试哦�

今天早上起来称了称还是130斤,
然后吃了两个小苹果后就步行上班
说是苹果日不喝水减的就是水份
所以特别能喝水的我到现在还没喝一口水呢
这次这样的坚持是有史以来的头一次
出差的同事回来说我瘦了
呵呵,心里美滋滋的.

对了,昨天晚上还加做点运动呢
先是做了100个仰卧起坐
然后又做了空中骑车运动200次
节食加运动
加油!

danfield ，好啊，欢迎你啊，我们一起吧，
你比我高呢，我以前也是150多斤呢，
坚持吧，你会变漂亮的，呵呵！

最爱龟梨，这个减肥大家庭欢迎你哦
有什么好的方法要分享哦！

15楼，赖上庚的猫 ，我是一直坚持的，
但有时会有点小偷懒，呵呵，但很有效果的�

16楼的菡萏 ，呵呵，我是用了一个月的时间
估计是自己的基数太大了吧
肉肉也虚虚的
少吃多动就减了
今天出差的同事回来说我瘦了
呵呵，幸福ing�

今天晚上犯错了
本想吃一个苹果的，
结果太饿了就吃了三个
估计有1斤重呢
然后又吃了两块鸡翅
自责死了
呆会一定要多做些空中骑车
做100个仰卧起坐，300个骑车，50个蹲起吧
算是为自己的馋嘴付出的代价�

明天是三天苹果餐的最后一天，
一定要坚持住，还坚决不喝水
早上两个小苹果
中午两个小苹果
晚上一个小苹果
为了漂亮，总要付出一些的，
对吧，呵呵。。�