【不同体质的人不同的瘦身方法】1、手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环、瘦身；2、身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），每天喝3次；3、代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），补气、利尿、瘦身！

跳绳4000个

天冷了，停下来就觉得汗湿的衣服凉凉的

早上醒来赶紧上称，74.6

跳绳7200个

今早体重74

睁开眼睛就上称，74.9

哎呀哎呀我真是个吃货

今早74.5

今早73.8

【8招助你睡个好觉】1.晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；2.卧室不放太多绿植，不装修成红色；3.床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；4.每天晒一小时太阳；5.睡前半小时别喝咖啡；6.每晚泡脚10分钟；7.睡前练习腹式呼吸；8.睡不着可闻闻洋葱或生姜。

今早74.4