即使做饭时从不用食盐，仍可能摄入过多的钠。以下的简单的方法，让你有健康的减盐饮食:
1：以香料取代盐。
2：以「少盐」的食品版本取代一般食品。
3：自己下厨，减少食物中的盐。
4：面包可能是钠最大的来源，不要过量。
5：小心含钠过多的低脂、低热量食物。
它们往往含有更多的钠和糖，以弥补失去的味道。