平板支撑确实累人啊！【龙虎门吧】_百度贴吧

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平板支撑确实累人啊！

只看楼主收藏回复

每天连续四次，每次一分钟，中间只休息30秒！好累！

送TA礼物

1楼2014-06-13 11:31回复

最早在《九龙城寨》上看到的锻炼方法！试了一段时间，肌肉确实有反应！关键看能不能坚持了！希望对减肥有帮助！

2楼2014-06-13 11:32

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不感兴趣

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隔30秒的话，要死人了，之前操之过急导致腰痛……对静态动作还是不太感冒……

IP属地:广东

3楼2014-06-13 11:55

楼主，是不是就这样撑一分钟，一天4次啊？有没有其他要注意的事项

IP属地:广东

4楼2014-06-13 11:57

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五分钟无压力

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2014-06-13 12:06

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九龙城寨里叫“耐力撑”

IP属地:广东

8楼2014-06-13 12:35

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我最多30秒

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:四川

9楼2014-06-13 12:55

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HIIT

来自手机贴吧10楼2014-06-13 13:22

不感兴趣

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This

来自手机贴吧11楼2014-06-13 13:24

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为啥我觉得最累的是胳膊？撑了一分半，胳膊太酸撑不住了。这动作不是锻炼腹肌的吗？

IP属地:山东

13楼2014-06-13 13:50

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也就一首歌的时间吧，4分钟

IP属地:浙江

14楼2014-06-13 14:13

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15楼2014-06-13 14:33

和室友pk被虐了我4:45秒他7分钟后来腰上放一本牛津大词典坚持了6:33秒

来自iPhone客户端17楼2014-06-13 21:20

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