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有没有跑步 ，脚受伤的？

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前段时间都是跑圈的 大概晚上也就 三四公里这样？后来下载了咕咚运动＋ 因为跑圈 无法统计跑多远 就直接延着马路 跑到珠江 来回是7公里
重点
回来了精神状态良好，第二天 脚就有点疼
关节的地方
现在走路都有点疼了 今天已经是第三天了
请问这能怎么治疗？
队长镇楼！
以后要怎么注意！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2014-06-19 17:45回复
    广州的？我和你现在差不多
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2014-06-19 17:48
    收起回复
      2026-11-04 04:32:38
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      咕咚不行，用益动gps
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2014-06-19 17:49
      收起回复
        刚开始跑猛了，受伤难以避免
        来自Android客户端4楼2014-06-19 18:03
        收起回复
          是啊。
          来自Android客户端5楼2014-06-19 18:05
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            有，脚腕，膝盖感觉易受伤
            来自Android客户端6楼2014-06-19 18:20
            收起回复
              隔天一跑啊
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2014-06-19 18:20
              收起回复
                换专业的鞋！速度别太快，距离别太长。保护好自已
                来自Android客户端8楼2014-06-19 19:13
                回复
                  2026-11-04 04:26:38
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                  全身力量训练一定要做足，伤痛从最薄弱的环节开始出现
                  9楼2014-06-19 19:48
                  回复

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