说下这十天的变化。前三天精神老是集中不了，两腮会酸，酸到头痛。然后睡眠每天都很早醒过来而且很难入睡，精神状态倒是还好。没有很疲惫的感觉。因为戒烟期间有坚持跑步，所以感觉戒断不会很难，上厕所有点不适应。没烟就没想上厕所，希望慢慢变好。

感觉皮肤没有一直被烟熏后，出油，代谢明显改善。舌头的味觉感觉好了很多。

好多好处，所以要戒烟的不要犹豫，已经戒烟的不要放弃。

运动最迷人！

10天破戒了，喝酒了上半场还一直让坚持。下半场不行

做一个干净的人，戒烟，锻炼。记住头痛裂开，肩膀酸痛，手抖，没力气的感觉

晚上去跑步

晚上去跑步了，今天下午头很晕，晚上跑完步又去加班了。一天过去了，思想上还是很脆弱。想起第一次来戒烟吧戒烟，那真的是信心满满。

苦是一种感觉，也是一种心情，换一种心情试试。看看戒烟后有什么好变坏，回味一下自己坚持的感觉，兴许就不会感觉到苦了

感觉偶尔有几秒眼睛都聚焦不了，恍惚恍惚。

晚上继续去跑步，明天戒烟不会比今天容易，早晚要戒！

2015年5月10日22点

早上还是蛮早就醒过来的~~7点~~

今天还跑步吗还跑步吗？还跑步吗！