自虐其实是一种减轻压力的方法 

比方说你感觉情绪有点失控了,要爆发的时候(处在精神紧张的状态) 

你可以尝试用玻璃割自己的小动脉,放一放血.      
之后你会感觉情绪快速稳定了下来. 
(推荐用玻璃,一定要干净不带渣的那种,不推荐用金属物品,因为要打破伤风,有些人还打不了破伤风,因为过敏,那样就很危险了) 

注意事项: 
一:一定要离医院近的地方开始自虐. 
二:要珍惜自己的生命,我说的自虐不是自杀!!! 
三:尽量控制自己的情绪,避免自虐以及危害他人!!! 

还有一种最妥善的方法就是去献血