2017年2月20日，星期一，-1--11摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月21日，星期二，-1--11摄氏度，阴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8457个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月23日，星期四，1--5摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动9457个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月25日，星期六，6--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，连续30分钟无绳摇动8858个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！【图片】

2017年2月26日，星期日，7--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8637个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年2月27日，星期一，8--1摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月1日，星期三，2--8摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9127个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月2日，星期四，4--2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9189个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月3日，星期五，8--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月4日，星期六，9--6摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8653个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月5日，星期日，3--7摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8988个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月6日，星期一，2--8摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月7日，星期二，3--7摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8831个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月8日，星期三，6--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9019个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月9日，星期四，9--3摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9420个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！