刚吃过饭,菜有红椒,蘑菇,韭菜,白菜,吃了一个梨子,喝了一碗牛奶,吃了75克主食,肚子仍觉空空如也,这就是以前天天晚上喝酒造成的恶果,马上进行有氧运动,跳绳30分钟.跳完洗个澡,又戒烟来又戒酒!!!

刚跳完绳洗了个澡现在很舒服的上网竟然烟瘾大发,

呵呵
不怕,因为运动完了再抽烟其害无穷
坚决抵制第一根烟!!!

早晨快起床那回突然做梦烟瘾大发,简直不抽烟不行,但脑海中一直有个声音;坚决抵制第一根烟,戒烟就戒第一根!
醒来还后怕呀

晚饭喝了一碗粥,吃了75克饼子,吃了一条鱼和两个素菜
做了三组俯卧撑和仰卧起坐
坚决抵制第一根烟!
坚决抵制第一口酒!

第十天,坚持就是胜利
坚决抵制第一根烟!
周末绝不出去喝酒!

多了,多了,喝多了
戒酒比戒烟困难多了
戒烟太好戒了,因为他是个人行为
戒酒太难戒了,因为他是公众行为
今天没抽烟
喝多了,�

第13天,坚决抵制第一根烟
这星期坚决滴酒不沾!!!!

喝了两天酒,白天头痛头晕只犯恶心
刚才跳了30分钟绳洗了个澡舒服多了
这两周什么理由我也不出去喝酒了!!!
戒烟继续�

第14天
没啥说的
坚决抵制第一根烟!
坚决不和酒友见面!

今天上街买了一付30磅重的哑铃
等会开�

第15天
坚持就是胜利
娃哈�

每日五疏果
今日吃了香蕉,苹果,芦柑,葡萄,橘子五水果
今日吃了红椒,莲白,豆芽,菠菜,萝卜五蔬菜
刚做完30分钟的有氧运动
没抽烟,没喝酒,舒服
娃哈�

第16天
听说单位今天庆三八聚餐,不去,去了得喝酒
坚决抵制第一根烟!!!

炖了个鸽子汤
等会进行哑铃操
锻炼肌肉少得病
坚决不抽不喝

第17天
坚决抵制第一根烟
坚决抵制第一口酒
娃哈�