2014年9月15，走了两公里活动一下身体，结果跑了不到两公里，继续走了合计十公里，就回了

2014年9月16，快走两公里活动身体，状态不错，开跑五公里，用时33分钟，比以前有进步，然后走了3公里，就撤了，五公里比之前的40分钟，38分钟有明显进步，加油！

2014年9月17，以后就说跑步的，不提走的了，跑了5.8公里，五公里用了34分钟，呵呵，比昨天有点长，慢跑没事，一加快就喘的厉害，感觉前30分钟很难坚持，是不是跑过30分钟就感觉不那么累了，

9.18，跑了不到3公里，走了一会，又开跑了，补足五公里，就是跑完了，身上出汗，一停下来，凉嗖嗖的，感觉不舒服，

9.19.开跑五公里，跑完身上凉嗖嗖的小腿感觉好累，用了37分钟，

没人来捧场，自己混个脸熟，呵呵

9.20.，陪老婆去逛木樨园，没有时间，打算改到晚上去补上

今天在木樨园买了条运动裤和跑鞋，花了将近五百银子，还没见什么效果呢，就投资不少了，晚上回去发个跑步鞋的照片，

看看今天买的跑鞋，感觉适合跑步吗？

9.20晚上跑了五圈，呵呵，算是补上早上的

9.21，快走了两公里，跑到3公里，感觉累了，小腿发酸，疼的厉害，走一会跑一会，，整到7公里，感觉状态不错，呵呵，就又跑了五公里，合计12公里，用时99分钟，高人看看速度怎样？本来想冲10公里的，加加油，有时间冲10公里

我记得应该是8.29开跑的，特此记录，看看自己可以坚持多久

9.22，昨天可能走的多了，一晚上也没休息过来，加上刚入手的跑鞋，还没完全适应呢，连走带跑7公里吧，就这么多了。不过今天看到好久没出现的漂亮女生了，一身白色的运动服，可惜今天状态不佳，哎！

9.23，今天下雨了，前几天看天气预报就说今天有雨，果然今早出去一看还在下雨，就撤了回来，

谢谢