我健身差不多快一个月了 先减脂 最近出现了个问题 蹲的久了 一站起来 头发晕 我每天做的就是无氧半小时 有氧45分钟 上下班骑自行车来回大概小20公里 基本饭量是早饭一碗粥 和咸菜 中午一碗米饭和素菜 晚上一个水果 或者一个馒头 有时候上楼梯都感觉累 想请教大神 我这是怎么了？什么情况？