101.5 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
果真有效果， 继续努力

特殊情况终于来了

这个新年，，，，，
无论怎样，必须减肥！
因为胖，失去的太多！！！！！！
我要坚强的面对这个困难，一定可以减肥成功！

一定要多活动，，，，，， 哪怕很慢的动

减肥 ，减肥，这个月底的目标，下100

减肥，减肥，减肥！！！
要保持乐观的心情，坚强的毅力，完美的品格！！！
一个月减五斤，十个月就是五十斤了 ！！！！
坚持就是胜利 ！！！
为了自己，加油减肥！！！
今天晚上参加了运动 ，要保持 ！！！

今天坚持跳广场舞 ，力度很大，浑身肉痛！！！
痛也要坚持 ，这个月的目标 ，到98 ········

早晨体重 102 ；
早：一个蒸蛋，一个纯牛奶；
午：六块鱼，茭瓜烩面筋；
晚：四个元宵；
还是吃的有点多 ，，，，，，，，
明天努力再少点

步行 6895步 ，广场舞一个小时 ，，，，，
炫舞石化快乐舞步 ， 这个操好累啊 ！！！！
估计坚持下去会有效果的 ，一定要坚持减肥 ！！！
我要拯救我自己 ！！

早晨体重 101.6 ；
早：一个蒸蛋，一个纯牛奶,一个香蕉；
午：一个香肠，两个小包子，一份鱼香茄子；
晚：单位聚会，吃了一些，喝了一些；
喝完走回来的 ，今天步行 13568 步 ，9.32公里 ！因为聚会，没有参加跳舞，，，，，
估计明天会涨 ，努力 ，不能放弃啊 ！！！

早晨体重 102.4 ；
早：一个纯牛奶,一个香蕉；
午：一盘茭瓜炒瘦肉，一小碗米饭；
晚：4只元宵，半碗醪糟；
今天步行 7369步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 102.5；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：一份茭瓜烩面筋，一个油饼；
晚：一代酸奶，一个香蕉；
今天步行7659步 ，跳广场舞一个多小时
今天体重反弹太多，是昨天吃的太多了 ，，，，郁闷 ，，，，

早 晨体重 101.7；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：一个腊肠，一份凉拌牛肉，半块馒头；
晚：一个苹果；
今天步行 8536步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 101.2 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：茭瓜烩牛肉，凉拌黄瓜，面条；
晚：一代酸奶；
今天步行9867步 ，跳广场舞一个多小时