本人175，体重只有60公斤，想增肥，练习了三个月的单杠，现在可以拉到15个，每天晚饭后快走10公里，体重基本没变化，应该是锻炼的方式有问题，不知是否有好人帮出出注意。
说明：打工人员，每天上班，没条件去健身房，只能做些室内动作，
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