打算明天进二阶段

10.22 体重62.4
一阶段减4公斤
今天进去二阶段。希望能平稳过渡。今早一个煎蛋，一点西兰花，几片肉。本想吃30克麦片，但是太多了，而且之前自己宁愿饿肚子也不喜欢喝麦片，最后也就喝了15克吧！我不喝牛奶所以用开水泡的。不喝不要紧，可能是由于一直没吃主食，觉得麦片太好喝了。

今中午吃的与晚上差不多。西兰花和杏鲍菇炒肉，15克麦片。
听说老妈今晚做菜饼馋死我了！希望明天体重不要涨很多。

二阶D2 62.2－0.2
挺开心，只求二阶能平稳过渡
早餐煎鸡蛋，几根油菜和麦片。好像麦片有点多。

二阶D3 62.5＋0.3 可能是昨晚吃饭有点晚吧 今早怎么会胖了呢？
今早没拍照片，吃的麦片和两个鸡蛋

二阶D3 62.3－0.2
今早麦片和菠菜鸡蛋
中午几片烤肉和菜
晚饭菜菠菜豆腐汤

二阶D5 62.6＋0.3 早饭鸡蛋麦片
中午西红柿麦片 烤肉
下午烤肉几片 蘑菇炒肉
50分钟广场舞 15分钟站墙根

二阶D6 62.6无增无减
早饭豆腐脑鸡煎蛋一个
现在准备站墙根15分钟

中午25根意面 蘑菇炒肉
怎么大姨妈又来了。14号一次，28号又一次。内分泌失调了？

二阶D7 62.7＋0.1
是不是因为又来大姨妈所以沉了！
今早麦片 油菜炒鸡蛋 一个鸡腿 一会站墙根

中午一个小鸡肘 26根意面 几根油菜 白菜炒肉 15分钟站墙根

二阶D8 62.7 无增无减 今天回一阶试试
早餐西红柿炒鸡蛋
午餐黄瓜炒肉
早中晚站墙根 今天没空跳广场舞了