回复：第七式偏重引体向上就是抓不住【囚徒健身吧】_百度贴吧

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回复：第七式偏重引体向上就是抓不住

只看楼主收藏回复

212的速度窄距20个？

来自Android客户端39楼2016-09-09 19:43

囚徒2里有悬吊练习

来自Android客户端40楼2016-09-10 10:06

不感兴趣

开通SVIP免广告

先练练单手抓杠

来自Android客户端41楼2016-09-10 11:25

单手引体一个

来自手机贴吧42楼2016-09-10 12:17

我倒立撑都到17了引体向上还是几个。。。。

来自Android客户端43楼2016-09-10 12:33

收起回复

戴手套会好些以免出老茧

我和你差不多

IP属地:贵州

44楼2016-09-10 21:22

建议楼主去看下囚徒健身2中悬吊的训练方法有效的练到小臂肌肉不用去买握力器什么的

IP属地:福建

来自Android客户端45楼2016-09-11 00:16

就算你躲到天涯海角，我也能把你找出来。你知道为什么吗？因为我知道你躲在天涯海角。

IP属地:湖南

来自iPhone客户端46楼2017-02-10 21:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

厉害了窄距20+

来自iPhone客户端47楼2017-02-10 23:15

找低杆，然后把腿往后翘起来

IP属地:广东

来自Android客户端48楼2017-05-09 09:06

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