大家知道肥胖的原因无外乎就四种嘛？

不少人觉得，减肥就是少吃东西，可饿得头晕眼花，却毫不见效。其实，减肥之前要明辨体质，有些肥胖者反而需要补气。肥胖的原因无外乎以下四种：

气虚：就是人体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉体内的脂肪，古人称这种体质的人为“脂人”。
阳虚：指人的阳气虚弱，从而引起循环功能变弱，古人称这类人为“肥人”。

痰湿：指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类人为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热：指体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。他们往往看上去圆乎乎的，全身是肉。

有一个很好辨别体质的方法，通常胆小的胖人气虚，怕冷的胖人阳虚，肿眼泡的胖人有痰湿，急躁易怒的胖人有湿热。此外，一般气虚型的肥胖者气短懒言，容易疲乏，经常头晕健忘。气虚之人减肥可采用以下方法：针灸百会、合谷穴和檀中等穴，以平补平泻手法，佐以艾灸，隔日一次，7次为一疗程，能起到补气化脂的作用。

小伙伴们，快来看看你是哪种体质的胖人。

走了，去税务局了，回来继续。

地铁上睡着了，坐过站

好累啊，7点半才回来。哈哈，回来后就去吃火锅了，在节食的亲们，你们流口水了哇？

来分享一个关于跑步的话题哈

怎样跑步才能达到瘦身效果

要说现在最火的运动是什么，恐怕很多人会说是慢跑。越来越多的人加入到了日跑族和夜跑族的行列。有人坚持了跑步但是却发现根本没有瘦下来，到底跑步要怎么跑才能达到瘦身的效果.

不超过30分钟无意义

有一种说法是，跑步这样的有氧运动要做满30分钟以上才能瘦身，否则就是白做？那么这个说法是不是准确？这30分钟的运动，身体又消耗了什么？

从事多年健身教练工作的刘先生说，减肥是要减脂肪，在做慢跑这样的有氧运动时，前30分钟身体消耗的并不是脂肪，因此不超过30分钟的有氧运动可以说是没有意义的。即便是有大量出汗，减掉的也不过是身体里多余的水分，而不是脂肪。