丰盛从简单中来，而不是获得的复杂中来。喝水包括喝水的动作，全然的在一起。走路，大小事。从极为简单的事情注意力的觉察，比如喝水的动作，打字的动作，内在就会升起极为丰盛的感觉。同时处于一种’忽然遇到”的状态，遇到各种情景，比如别人的好的车子，物品，才能等等，都会由衷的赞赏，而不是我也要拥有，我缺乏的。。。自我难受的暗示。遇到别人的批评，不愿意见到的情景，也会比较如意接受===因为外在的已经不是最重要的了，我不是我的念头！，但是还是不能够平静的接受。但是这样就已经很自由，很自在了！感恩！注意力拉回当下简单的动作或者仅仅是觉知呼吸就好！