日本心理学家河合隼雄曾说：“真正的‘疗愈’是要拼了命换来的。”

跨越心事从来就不是一件简单的事情，你只能打开灵魂的每一处，遭逢真正的痛苦，在经过痛苦的过程中，咬着牙睁开眼睛去看、打开耳朵去听、开口去说，那每一个让你哀恸逾恒的时刻。

在那分分秒秒的痛楚中，你终于看见所有事情的来龙去脉，看见自己体内竟然有这么多盘根错节的往事纠缠，看见生命原来如此广阔、如此深沉地包覆了这么多忧愁。

去感受自己有多么伤心，去触碰从不示人的伤口，去看那个你一直不敢再见的人，去听你心底的哀号，去说早已下葬在你体内的秘密，去温柔地抚慰受伤的自己，并且对自己说：“那不是你的错。”

那从来都不是你的错。并不是因为你有错，才活该受伤。这个世界何其残忍，处处是擦伤，一个眼神，一个无心之过，一句未说完的话，都可能造成难以愈合的伤害。

然而，伤害你的人，可能永远不会知道你有多痛，漫无边际的辛酸只有你一人承受，也正是因为如此，你更要咬着牙拼命将自己从深渊中救出来。虽然治愈自己的过程很痛苦，甚至比当初受伤时还要痛上千万倍；但反过来想，对你来说，既然都已能独自熬过如此难受的

时刻，过去的阴影又怎么还有能耐牵绊你。

一旦你有一天对于总是背负着过去的包袱感到厌烦，你就会勇敢地让自己穿越那些伤痛，从极致的孤绝里生出新的希望，虽然难熬，却是你蜕变的前奏，而那也是只有你能够享有的生命片刻。

当你摆脱了前尘往事的束缚，再回首看那曾经淋湿你心的来时路，就会发现那儿早已没有风雨也没有爱恨，只有一片朗朗晴空，你再也不会畏惧，再也不会留恋。

不用逃，也不需要依靠，即使一个人，每一分每一秒都是广阔的天涯海角。

以后只在晚上更 晚上才是情感最脆弱的时候

带来一篇 世界太大，听听自己

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每个人都在寻找一样东西，可我们却很少认真地问问自己到底要什么。我们不停赶路、永不停歇，却时常怀疑自己追寻的是不是自己需要的，因而我们变得越发焦虑。世界太大，别人的路是参考，不是标准。你必须找到属于你自己的，你要学会捂上耳朵，不去听身边熙熙攘攘的声音，听听你自己的声音。

（一）我们为什么会焦虑