下班后作息时间表
5:30-6:30 下班回家
6:30-8:30 晚饭（饭后立即刷碗，不拖延）少吃
8：30-9:10 减肥操 可看书
9:10-9:30 洗漱洗脚
9:30-10:30 看书
7:30 准时起床！！！
每天看书时间最少一个半小时！！！
5:30-6:30 下班回家
6:30-8:30 晚饭（饭后立即刷碗，不拖延）少吃
8：30-9:10 减肥操 可看书
9:10-9:30 洗漱洗脚
9:30-10:30 看书
7:30 准时起床！！！
每天看书时间最少一个半小时！！！
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