动作怎么做才最好啊？
是这样：单手持哑铃，下落时手肘弯屈，推起时则推至手臂伸直，支撑在胸部上方
还是这样：手肘固定120度角，就以此角度下落上升
哪个对？或哪个更好？
还有，是下落时呼气，还是上升时呼气？
是这样：单手持哑铃，下落时手肘弯屈，推起时则推至手臂伸直，支撑在胸部上方
还是这样：手肘固定120度角，就以此角度下落上升
哪个对？或哪个更好？
还有，是下落时呼气，还是上升时呼气？
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