欣这一天的热量下来我看最多也就7百卡吧！真少呢！你喝酸奶是多少毫升一包的，我的是200ML的，一次放一包，加点水果拌拌，真是色香味俱全的！我们的美味水果大餐！哈哈！超喜欢呢！可以用个小叉子边吃边看动画片啊！心情爽到暴~！！ 
你真厉害啊，跳绳怎么能跳这么多的？？我去年减肥时跳绳最多跳一千个下来就差点要了我的小命啦！心脏都快跳出来了，呼吸也困难了。没坚持几天就换别的运动了，跳绳和跑步是我最讨厌的两种运动了，但居然这两种运动减肥效果是最好的，只要能坚持一定会瘦的！我现在就是在健身房的跑步机上跑跑走走的，人多啊，还挺有激情的，有时自己在家边看韩剧边原地跑，发现跑了一会就越来越慢，腿都抬不起来了呢！呵呵。在家还是容易偷懒的。就转呼拉圈还可以。总是站着转腿疼。 
作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:41 　 回复此发言 


我那天喝的三鹿的红枣酸奶,热量有点高,不过是新口味,我喜欢尝试新的东西呢
不过是180克的耶,我用了几次才用完
莹莹怎么对热量这么熟悉哈~我总弄不清楚自己吃的是多少克的东西,也搞不清具体的热量,就大概想着应该不会超1000吧
莹莹看什么动画片~是不是小丸子呢 
那个我从小看到大,感觉都还是有好多集我没看 呢

各位姐妹好！支持各位减肥中的姐妹 因为我也需要减肥 呵呵 但是这几天正在MC所以 等它一走 我就开始黄瓜鸡蛋法 到时候来和大家一起分享结果 一起互相勉励哦！ 
 
 
 作者： Q胖胖泡泡J 2008-4-14 12:43 　 回复此发言 
 
-------------------------------------------------------------------------------- 
 
238 回复：从160斤到134斤,如今毅力减弱,JMS,欣欣不到110绝对不停止 
 大家都好高啊 我跟大家比起来简直就是小矮人了 哎 不过这个没办法了 
岁数大了 增高几乎是不可能的了 不过我要减到很瘦很瘦 那样也会小巧玲珑 是吧 哈哈（真不好意思） 
 
 
 作者： Q胖胖泡泡J 2008-4-14 12:44 　 回复此发言 

不要用那些极端法啦！当时 是会瘦一些，可是反弹也相当的严重啊！到时还会倒贴几斤肉肉给你的！真的啊。。。得不偿失的。。。 
不如跟我们一起用过5不食吧！也不是完全的过5啊。晚上可以用水果酸奶之类的热量低的东东代替晚餐的！再适当的运动一下，一个星期就可以看到效果啦！ 
个子不高没关系的啊，瘦一点也是小巧玲珑啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:48 　 回复此发言 
是哈是哈~莹莹说的太对了,强烈拥护
我身为过来人,完全能理解用完那种极端方法后的心情
胃空的要命,超想吃东西
一但暴还止不住,看我前几天的帖子就知道我都是再减掉暴食忽然涨的肉肉呢

我就是觉得太长的剧没耐心看完啊。你这么喜欢看书啊，那家里一定珍藏了很多好书吧！我很少看书的，看了就困，想睡觉~~~只是每个月都会买：女刊白嫩派和瘦美人啊，是陪伴了我三年多的书了，都是护肤和瘦身的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:45 　 回复此发言
现在看的也少了呢~就是一些特别喜欢的作家的小说会偶尔翻翻
看杂志比较轻松,内容包含的也多
呵呵,我家的书都是用房间装的呢
莹莹没时间慢慢看哈~以后我推荐些短的文章或是文字发给你看嘛
有时候我是很容易被一些话感动的呢

补充~我也看白嫩派的,上面推荐的一些洗面奶,护肤的东东很有用的
不过瘦美人上面就喜欢介绍粉粉和一些奇怪的方法和东西
很多都不大实用的
唯一的好处是可以让人对减肥充满信心吧

我就在冰箱里冰了一个小时，还没成冰淇淋呢，有点像奶昔的样子，就被我拿出来吃了，味道还可以吧！果冻和巧克力？！也是我的最爱哈！我的最爱再就是冰淇淋和蛋糕了，我们一样呢！教教我怎么做果冻和巧克力啊！我真的是好喜欢甜食啊，离了它们我就活不了啦！所以真要想办法做点热量低的甜食来吃啊！哇哇。。。叫你说的我好想吃蛋糕呢。。。烤箱。真好。。。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:52 　 回复此发言 
就知道会发生这种情况~以前我做那个果冻的时候,就在冰箱旁站着,每隔几分钟就去摸下它,碰碰它,结果是超失败的作品
但我妈妈就能弄成功,大概我门都属于太心急的那种人吧
我还是初中的时候做的呢,就是有那种专门教小朋友怎么做好吃的东西一个系列呢
我记得果冻是用果冻粉,巧克力是用巧克力酱的
现在都买不到那种东西了~
不过我有从个叫梅子的人那学会做方便热量低的甜食,下次贴出来哈

今天食谱 
早餐：牛奶麦片+梨1个+香蕉1个+阿胶密枣5颗 
中餐：牛奶泡香蕉+半个菠萝 
晚餐：黑芝麻糊+香蕉1个 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:40 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
277 回复：从160斤到134斤,如今毅力减弱,JMS,欣欣不到110绝对不停止 
 哈哈。就知道欣欣在家！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:41 　 回复此发言 
 
是在寝室呢~今天生活很腐败的,等会再忏悔
今天给自己放假,没上自习
天气又老差的呢
今天晚上想和莹莹好好说会话,明一天都好多事情

热量啊，也是以前的一个健身教练教我怎么算的，再就是在网上能查到各种食物的热量表啊，时间长了就差不多能知道了，经常吃的食物的热量随便拿出一个我就知道热量了，现在也成习惯了，吃什么东西脑子里就自动算出热量了。我从小最爱的动画片是机器猫啊！记得那会我11岁，上小学四年级，跟里面的小孩都一样大呢！那时放学来家最盼望的事就是看机器猫啊！小丸子也挺喜欢的！觉得那个小女孩和我很像呢！呵呵~~不过上了初中就不爱看了，但机器猫一直是我的最爱。小时候家里就机器猫的书就一骡子了。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 21:08 　 回复此发言 


乌拉拉~受不了了~我怎么和莹莹有这么多相似点呢
泪奔~
我的笔带还有好多笔啊 本子啊 连化妆袋都是机器猫图案呢
我小学的时候,每星期天都把妈妈给的零食钱省下来买机器猫的书,就那种小口袋系列的,那时候感觉还很贵的呢
我不是看小丸子就是机器猫呢
如果我有机器猫,我就能有任意门,带我到任何想去的地方
就能有时光机,带我去过去我想留住的日子
就能有那种照相机,一照就能穿上好多衣服

都停不了的,幼时的我可见是多么能幻想的孩子哈

好有我也爱吃铜锣湾~前几天上街看到又没那种书,感觉更小了
挺怀念的,以前买了那么多都被我弟弟拿走了,到现在都没还呢

不要吃那个冰淇淋啊！！！牛奶不能和香蕉一起吃！ 
搜一下就知道了 


香蕉中的草酸和牛奶中的钙反反应生成草酸钙沉淀,会结石的。 
 
 
 作者： pomelo_e 2008-4-14 13:26 　 回复此发言 
 
-------------------------------------------------------------------------------- 
 
啊？不会吧？我以前经常把牛奶或酸奶用来泡香蕉吃啊。没事的吧。我都已经快弄好了啊。。。不吃难道倒掉啊。没那么多讲究吧，呵呵~~~ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:51 　 回复此发言 
还真没听说过呢~偶尔吃吃应该没什么问题吧
我们解剖学老师说不吃早餐就会得结石
所以我最近早餐吃的老疯狂的 呵呵

好了，把一楼爬完了！完成任务！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 21:32 　 回复此发言 

呵呵 不看也没关系拉
其实每次到自己贴子里,看到莹莹给我的回复都挺感动的呢
因为那么多的自言自语 那么多乱七八糟的心情和琐碎的东西 
莹莹都能认真的回复我 让我很温暖说

这样想真好呢！是啊。有一天当我们照镜子的时候，发现 已经是自己喜欢的样子了，就会适当对自己好一点了！但一定不可以再暴饮暴食了，要好 好珍惜我们得来不易的完美身材啊，晚上还是要少吃清淡才行啊！我也好期待那一天呢。有我陪着你，咱们一起期待着美丽的蜕变吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:24 　 回复此发言 
 嗯。喜欢你这句话。我也是这样想的！为了我们的美好明天，多给自己一点期待，做一个幸福的人吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 12:54 　 回复此发言 



 其实今天看到这些话,心理很不是滋味的
今天没暴食,也没吃零食,但三餐都吃的饱饱的
其实也不只是这样,总之今天心情很不好呢,忽然对减肥没什么信心没什么激情了
也有点疲倦了
可五一快到了哈~今天也正好是昕昕减肥第60天
多想回去给爸爸妈妈一个惊喜,多想给他们点信心,她们的女儿长大了,不再是过去那个荒唐的自己,我已经学会很努力的生活~~~~~~
可我怎么就却步了呢~怎么就松懈了呢~怎么就这么这么疲倦了呢
今天也不想去上自习,下午洗了澡,散了会步,想到回来上网可以和莹莹就还是很期待的了
总之今天过得不太好呢
很没用的呢~

真的好喜欢听欣欣讲话啊。跟你聊天好开心，也喜欢看你在自言自语，讲你每天的生活，好喜欢你写的文字和心情~~~觉得你是一个对自己的明天充满着期待和希望的女孩，虽然现在的你不是很自信，但总有一天会从丑小鸭蜕变成美丽的天鹅的~！晚上睡觉时更多的是对明天的期待，这样真的很好！我们可以想象，瘦了之后所有的事情都会变得有可能，所有的梦想都会实现... 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:35 　 回复此发言 


好象我一直都是朋友倾诉的对象吧
都说我讲的话很有道理 我很能理解她们 我的话有抚慰人心的力量
等等
小小得意下 所以我的朋友还蛮多的 还多是关系特铁的那种
可欣欣其实是那种什么事情都喜欢放在心理都不说的人呢
从小到大都喜欢写日记的
什么事情都和日记说
心情不好的时候也更愿意一个人待着,最难过的时候就把手机关掉一个人在外面瞎晃
现在写日记少了
我的减肥日记也是我的心情日记吧
什么什么都想和他说 好象会比较安全

是啊。我也是不想再这样浑浑噩噩的生活下去了，觉得胖了以后的生活是过的乱78遭的.自己还这么年轻，不能这样浪费大好的时光。为了不想有一天变成老太婆的时候还觉得留有遗憾，所以一定要在年轻的时候美美的瘦一回！也为自己自豪一回！首先就要改变现在的生活状态！想要尽情的享受每天的阳光~~~~不想在停留在黑暗的过去。改变就要从身材做起啊！我相信有了好的身材我们真的会得到整个世界的！做个快乐的天使吧~！！只要减肥成功了，相信以后没什么事能难得倒我们了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 12:33 　 回复此发言 
 
只有我自己才可以给自己,黑暗过去,天开始明显的过程


其实开始看莹莹帖子的时候,我就想你可能是不太满意自己现在的状态
所以给自己放个假,好好瘦下去,然后再去找个适合自己的工作

减肥是个过渡,过渡到另个你想要的状态吧
所以就一下子感动到了 因为这样的勇气不是谁到有吧

连续吃二天的水果餐，是很会有想大吃一顿的欲望啊！我现在是不敢连吃二天了，以前试过，一个不小心就会暴了！所以现在只一周找一天来清肠就好啦!比较容易坚持！让我们保持好的心情与斗志吧！我去年的二条牛仔裤都不能穿了呢！我是打算五一瘦到140以下了再拿出来试试。一定要穿上啊！ 
我看你还是吃鸡丁米线吧！因为我爱吃啊！哈哈，你替我吃了吧！晚上饿的时候千万不要去找东西吃，看看韩剧啊，看看里面的美女和美食，还有里面美好的生活，然后幻想一下自己瘦下来美丽的样子。。。可以尽情的想象明天的早餐是多么的丰富，然后做着美梦，流着口水睡觉。哈哈。说不定在梦里会遇到你的白马王子呢！相信我们瘦了后，他很快回来到我们身边的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:29 　 回复此发言 
所以说人要从失败中得到经验
不该用两天请肠的~报应了拉
我还是该学莹莹用那种又好坚持有稳定的过午不食发
我这样都快把自己折磨死了,都不知道在瞎着急什么,有莹莹陪着我,一星期2斤,慢慢减就是了
检讨检讨

欣欣 昕昕看你来了 莫名其妙昕昕今天瘦了2斤，昨晚还118，今天多穿了一条厚牛仔裤竟然116了~~顿时信心倍增，原本每晚都吃炸串的今天硬是忍了！还去操场一顿神走！！不知道到周末会不会减到110~~好期待呀~~一定能够要坚持住，我打算先狠狠的减 到110就开始像欣欣那样健康的减~~直到95就好了~~昕昕真的是离不开零食 怎么办？？~~哎……开学的时候我有128斤，我答应妈妈减到100才回家，哎……得加把劲了！一起努力哦 昕昕再想吃甜食时就来和欣欣说 给自己打气！！嘿嘿 我很磨叽哈~~ 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-14 22:00 　 回复此发言 

恭喜恭喜哈 每次很想吃东西的时候一旦忍住就能瘦了
昕昕做的很好呢 
不象今天的欣欣~该打一顿的呢
呵呵 试试才会知道是否可能嘛 
那我就期待你快到110 然后我们一起健康的瘦下来
然后再保持一辈子
欣欣也好久没回家了呢~就是想瘦点让妈妈好好看看
就喜欢你磨叽拉~我爱听
放心我们又不是一辈子不吃零食
这样吧,监督你一直忍到星期天都很少吃零食的话奖励一个雪糕?!