呵呵 刚长的肉最好减�

21都第5天了，效果不大好呢，有点失望
今天忍的好辛苦，晚上连散伙饭都没去
喝了紫菜鸡蛋汤，把所有水果统统都吃掉了，好几个梨子苹果呢
很想放弃

看到女女，真好
是需要突破了，21天都过去6天了，效果太不尽人意了，可能代谢低了，饮食太单一了
也许该换个温和健康的方法了，减少反弹的危险
暑假反弹的差不多已经减掉了，压力小多�

呵呵，有人和我一起啊？
觉得自己这次可能是不严格的原因，效果真不好呢 
你怎样�

拉拉拉，我总算回来了，前段时间换宿舍，我网线一直不通，刚刚总算通了，想死你们了

天使回来啦！欣欣这几天又消失啦！也不知她21天坚持的样了。 
我最近不但没瘦，而且还反弹了六斤！！真是气死了～～因为八月份开始就表现的很不好，暴了有五六次吧。九月二号去农村住了三天，又长了三斤回来，这MC拖了五天还没来，现在到了倦怠期了，感觉身心疲惫了，想等MC走后，再用黄金周好好努力吧！ 
我跟你一样一样的，就是要么什么都不吃，要吃就吃到撑死！太折磨人了！21天我也想用，但也怕半路放弃。因为五月份用过一次，一共就瘦了五斤。还是前三天饿瘦的，后面基本就没瘦了。 
如果你我欣欣咱们三个能一起用，我想应该比较容易坚持吧！ 
我们是打不死的小强，不到完美身材绝不放弃！没关系的，跌倒再爬起来！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-10 10:13 　 回复此发言 

最近都不能来上网，郁闷死了，我21天差不多坚持了前11天，但就掉了5斤，后来吃一点就反弹，而且我BM了5天，喝了清肠茶都没用，痛苦死了，今天去校医院了，好一点了，所以我接下来会改进下自己的减肥方法了

天使也在啊，我还来不及去看前面，你现在情况怎样啊，想死你了
前几天都郁闷死了，BM弄的我痛苦死了，明明没吃什么，体重却涨，上课的时候跑出来打电话给妈妈哭列，挺丢脸�

刚刚大概看了一下，欢迎菲菲哦~
天使你明天开始21吗？过几天是中秋节了，不好弄啊
对了，我好不容易上网，除了第一时间来这，就是去下了命中注定我爱你的后面几集，好巧啊，我们有新的内容来讨论了

其实我和天使差不多啊，暑假除了去上海学英语外，就过上了与世隔绝的生活，颓废死了，看到自己一天天胖下来，真痛苦，但还是不想放弃，不想承认自己的失败，相信我们有足够坚强的心去继续走下去的
这次好不容易弄21，被BM折磨死了，妈妈都让我中秋回家去调理下自己，可还是不想再去逃避了，想好好的回去

我自己觉得执行的不错，我回学校前三天清肠吃的水果瘦了3天，后来21进行了10天都只瘦了3，4斤，最后也没吃什么，却一点点的涨，因为我从21开始连续一星期都一直BM呢，今天好了点，我都没勇气去称了
离国庆还有19天呢

很饿啊，胃空空的
天使，虽然21很好，但不一定适合自己，一旦中间爆掉，不仅会反弹，更重要的是我会弄丢掉我的信心
好怕自己不会瘦了，可曾经的斗志我还在努力寻找
要不，我们一起定个计划，每天吃一样的东西，好不好

呵呵，我在NANA那呢�

上体育课回来了，选的是网球，挺有意思的，不过手上没什么力气啊
好喜欢网球服啊~

最近很忙，一个个慢慢回答。 
1.便秘问题。 
减肥期间出现的便秘基本三种情况。 
一、由于减肥期间吃的东西比较少，故排便比较少。解决办法增加粗纤维食物，以茎叶类绿叶青菜最佳，比如菠菜、韭菜空心菜之类。 
二、脾虚型。症状是排便不爽，大便粘腻，总有排不净的感觉，或排便刚开始干硬，后不成形。此种通过自身比较难解决，在后面再论述。 
三、实热型。症状大便干硬。此种可用早上冲蜂蜜水，或吃香蕉、喝猪胆汁等方法来解决。