写保证书中~
今天室友说我变胖了,郁闷中,她是第一个发现我瘦了的人呢
太受刺激了,哎,要醒悟了
现在不敢去趁体重了,下星期去药房称吧,肯定要到140了
过去的一个月,�

今天一大早起来赶汽车,爸爸给买的牛肉豆腐小煎包六个
上午一个香瓜,中午一苹果

不过目前还不能用太激烈的方法,好不容易新陈代谢恢复了
就慢慢减少食量吧,�

我是喜欢跟很要好的姐妹一起逛街的，可以逛上几个小时也不觉得累。跟男朋友就是不行啊，男人很少爱逛街的，逛一会就闲累闲烦了。不如跟好友一起呢，可以聊聊小秘密啊，有说有笑的，逛完了，可以一起坐下来吃点东西，也挺不错的呢！我从没在淘宝买过衣服啊，不敢买啊，怕买了穿不下呢！天使现在的身材已经没问题了。我还有20J的工程等着我呢！也好想体会一下，看到喜欢的衣服不用试，就付钱的感觉，一定超爽的！你的体质还挺奇怪的啊，多吃也会瘦，真好啊!天使现在身材已经很好了，好好保持吧！对了，你的终级目标是115吧？相信再有一个月就可以达到了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-2 21:53 　 回复此发言 


我最近也很迷恋在淘宝买东西呢,上面的衣服很漂亮很便宜哈
我打算每坚持一星期就买一件,衣服都是均码,象我上半身比较胖的人可能会很紧,不过正好刺激自己减肥哈~
天使把你买在淘宝上买的衣服发上来看看啊,我想也会是我喜欢的风格吧

欣欣别难过了，我也跟你差不多！我从四月初开始减肥啊，就是146J。一直也没瘦几斤啊。好像上个月瘦到142，去农村几天又胖了点，加上回家又来MC，直接被打回145！！555这不一直在原地踏步嘛！所以我在用21天时就没好意思报体重。结果这21天前三天，就一下瘦到140了。可我到健身房称还是145。我的天啊。我都快郁闷死了！！呵呵。我早就知道健身房的称比我家称要重的。管它呢。反正我就在我自己的称上称，有瘦就好啦!欣欣咱们体形看起来应该差不多啦，都是上半身胖。放假了一起努力运动吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-2 21:48 　 回复此发言 

恩恩,受刺激才能好好减肥啊,西西
虽然胖了点,不过再继续努力减就是拉,有你们陪伴,我怎么会放弃呢
莹莹也是想在生日前努力狠心吧,等你21到第三阶段后要是没到130要不就用黄瓜鸡蛋法一星期?狠狠心不就一星期嘛,到时候我陪你哈,我过段时间就没课了,待在床上看书就好了

别提了。。。在家是早上空腹称的，这都是穿着衣服什么的称的啊！是吃完饭喝的水后在健身房称的。在家是140，在健身房145，太受打击啦！！！教练说给我减掉2J，算是衣服鞋子什么的。郁闷啊！三围也比我在家量要多一点，我在家是光着身子早上空腹量的啊，在那吃饭后啊还穿的衣服，而且教练可能不好意思量的太紧吧，也是松块块的量的。而且腰围和自己量的地方也不一样啊！我量的是腰最细那，他量的却是肚脐眼上面那。晕啊。量我最肥的地方嘛！那哪是腰啊，是肚子啊！量出来吓死人了。不想报是多少了。呵呵。反正比我在家量多5CM！！！臀围我自己量97，到他那就变100了。他说给我减1CM，因为裤子也有厚度。大腿在家55，他量就56了，也是在裤子外量的。太郁闷了啊！！！原来我还是那么的胖！伤心死了！55555555555555 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-2 21:43 　 回复此发言 
 
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三围到底怎么测啊?就是大腿 小腿 腰最胖的部位吗?
莹莹你有在瘦就好拉,我们往前看哈

肉吃多了不一定会长肉拉,少吃点淀粉就好
明天多吃点蔬菜就是拉
我回家那几天都吃鱼,猪蹄什么的,在学校吃不到啊,还能丰胸,西西

莹莹,今天早上第一节没课,我就在宿舍做牛奶泡香蕉呢,可惜宿舍什么都没有,就只能泡泡啦,不过用的是麦香的牛奶,泡香蕉搞的好香啊,我一下子就弄了两根香蕉,还蛮好吃的,西西 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-3 12:28 　 回复此发言 

就直接用冷牛奶泡吗?不加热可以吗?
我也想弄了吃呢,喜欢香蕉

汇报下哈
早上 一杯蜂蜜水 一杯豆浆有糖的 一个鸡蛋
中午 冬瓜木耳半份,基本都是冬瓜 韭菜豆干半份 紫菜汤一份
呵呵,一点都不饿呢,而且还比较有期待呢,计划中午可以吃什么挺开心的,明天再去买点水果吧
现在都没什么课了,早上就一堂课,然后除了午睡外,都在教室看书,等会还要去上自习,感觉学习的话时间过的好快啊,充实的一天,哦耶
这样可能会瘦的比较慢,等早操结束了把跑步加进来争取125回家
GOGOGO

晒今天食谱： 
早餐：牛奶泡香蕉＋阿胶枣10颗 
上午：苹果黄瓜芹菜汁 
中餐：酸奶拌香蕉西瓜 
晚餐：樱桃20个＋西瓜2片 

还是照教练教我的少食多餐，说每几个小时吃一次，每次吃少一点，饿了就吃一点，吃点就行了。觉得还不错。说饿的时候可以吃番茄黄瓜，全麦包一片，或二片西瓜，比饿的不行时吃碗面条要强多了！ 

运动：逛街1个来小时，然后走路半小时回家 

看了NANA和欣欣提的建议，决定把早餐的香蕉改成水煮蛋了。香蕉一个的热量就在一百卡左右，鸡蛋一个才70卡，而且也没糖没淀粉，还是吃鸡蛋吧！ 


教练还真会说话呢，说让我平时少买点衣服，少跟朋友出去吃顿饭，意思就是省下来的钱请私教。瘦下来比什么都好啊！真的能行吗？想试试啊。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-3 18:04 　 回复此发言 

有教练在就是啊,感觉说的也很有道理,最好把一天要吃的东西准备好,隔段时间吃点,量也能保证了呢
瘦下来钱以后买更多好看的衣服!!!
我觉得贯彻下来就一定能成功啊~要有信心
我看天音儿就吃早餐,饿了就吃西红柿,一星期从120瘦到116而且还不是太严格呢,所以还是多吃西红柿吧

欣欣，我是问你，我要不要花钱请他当我的私教啊，你是不是没看到上面我打的好长的那段话啊？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-3 18:18 　 回复此发言 

是才看到啊~我要去教室占位子了,汗
晚上回来再慢慢回

私教好贵啊~可以买个内衣�

刚下了好大的雨啊~还好我九点就下自习了,刚和室友又看了加菲猫,其实有那样的主人做只猫还真挺幸福的~
今天心情不错哈,有点饥饿的感觉,又看了很多书很充实,不过现在说太早了,争取先熬过一星期,这样就更有信心了

美女 你现在多少斤了 我是从150斤减到134斤的 我想再减到110 
 
 
 作者： shanilinda 2008-6-3 22:29 　 回复此发言 

呵呵,我是从160减到130了,这段时间天天忙着准备考试,吃的昏天暗地的,长了不少,都不好意思称了
不过现在心态还不错,欣欣也是不到110不停止哈
你都怎么减的呢

我也觉得。支持你。减肥主要是要有毅力。 在好吃的都忍住。别吃。 

其实肥胖吧。一般都是因为爱吃。 越好吃的越容易让你发胖。 
 
 
 作者： 5951255 2008-6-3 22:30 　 回复此发言 

是啊,我爱吃的东西都是热量超级高的
其实最重要的是什么都不要吃多吧,尝尝味道就好
我想我们最重要的是培养好的饮食习惯吧
西西 你是什么情况啊?