做IN要是把有氧恢复和休息的一天去掉，有效果么？【insanity吧】

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我现在做课表的课程，要是把有氧恢复和休息的一天去掉，继续练增强式有氧和力量有氧，还会有效果么？

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IP属地:河南

1楼2015-01-10 17:40回复

有效果，不过还是注意休息，有氧恢复同样重要！

来自Android客户端2楼2015-01-10 17:41

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不感兴趣

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休息比锻炼更重要。没有休息，不会张肌肉，而没有肌肉，日常的能量消耗不会太大。消耗脂肪，不止在锻炼的那点时间，锻炼之后的日常消耗会更多。

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2015-01-10 18:06

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先调整好心态。。

来自Android客户端4楼2015-01-10 18:13

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