我是楼主，补充上5日至今天的食谱和运动量。
5日全天(这天吃的最多，不知道吃了几次，想起来就吃)，一个橙子，一两金丝枣(20个)一两拌裙带菜(湿重)几口炒青菜，10克补能量的饮品，我弟弟发的7月份到期不喝不行了，100克热量有400多卡。
运动：早买菜走一个小时 5公里(6-7点)
 中午走一个小时5公里(11.30-12.30)
 下午爬山2个小时(3-5点)半小时拉伸(怕腿粗)
总之别人吃饭我运动，晚上回来不到七点洗个澡就睡觉了，我可是夜猫子，累得什么吃的心思都没了。
6日体重142(我从来是早晨起来排尿后量体重)
吃的比5日少没吃炒青菜
7日140
运动量变了:早晨实在起不来，中午走路2小时(回来体重就139了)
下午爬山3小时 
8日137
食谱：哪有什么食谱，一天吃一个橙子，10克饮品一两枣老公看不过去给口地瓜吃，只一口。一天1.5升水
运动量增加：爬山3个小时(9.40-12.40)带瓶水，晚上走4公里。
9日：136
饮食:早晨只做菜时尝了一片土豆片，一口拌海带，一口米饭
运动：9.27-12.30爬山3小时
现在烧水准备冲饮品

没人，自已顶

回复5楼：谢谢，我想坚持到五一，想看看人的极限到底能瘦多少�

工作时间比较自由，做销售的

没人来共同减肥?

虽然有些广告，不过谢谢支�

4月11重136斤，体重有点停滞不前了，看来体内的宿食全排干净了，所以下降的速度开始变慢了。
运动计划：早晨买菜走一个小时已完成(400卡)
中午爬山3小时(2000卡)
晚上：踢毪球半小时(不知道)至少应该有200卡
 快走2小时10公里(800卡)合计3400卡，
吃进去400卡这样明天应该掉1斤了。

4月12日体重136反弹一斤，水喝多了，另外宿食排完减的没那么快，要有心理准备，不能气馁，今天太事情太多，一天只吃了一把瓜子，身体感觉良好，白天爬山2个小时，一会再出去走2个小时�

楼上，减肥环境太重要了，那你吃完晚饭后就做家务，别坐着就行。总之我想只要我一直在动就一直在消耗，一定会瘦了。我现在总困不知道为什么�

4月13-15日体重136斤，不降了，虽然很沮丧，但一定要冷静，哪里出问题了？运动量够，吃得也够少。可能是平台期?再有三天不掉肉，就当是平台吧�

回复20楼，因为你还没到我这种胖到痛不欲生的程度呀�

4月15日刚爬山三个小时体重135，看来不是平台，
发现减肥这回事情是越战越勇，喝了肽能感觉暖暖的，精神很好。
饮食：半个柠檬，一小块糕点(40克)800毫升水。做拉伸半小时了�

4月16日
昨晚吃了三两圣女果，10克饮品，5个枣
今天体重134，早晨 买菜走2个小时�

4月18日昨天和今天出了点意外，量血压88.60低血压了，有点头晕，所以昨天调整了一天，今天血压110.78正常了。一切照�