“养生先养脊”、“百病皆由脊柱生”。保护脊椎健康在中医养生中非常重要。脊椎称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。而现代都市人群因压力大、熬夜、长期久坐、缺乏运动等导致精气过耗、经络不通，普遍存在着气息不畅、身体僵硬、颈椎、腰椎酸痛等身体不适问题。
针对此情况，武当熙太极特别策划了主题为《道医养生与脊椎调理》公益讲座，并通过各种渠道发布活动信息，短时间内即获得了众多养生爱好者的热烈回应。
在元月24号活动当天，早早地即有人络绎到来，其中很多携亲朋好友一起，参加人数远远多于报名人数。
三十多位来宾盘座蒲团，围座品茶，活动就在这其乐融融的氛围中开始了！
一、学员演示太极显神韵
来宾中不乏武当熙太极的新老学员。在活动伊始，在宋馆长的鼓励，大家的盛情邀请下，武当熙太极学员黄女士和郑女士，自告奋勇上台向大家演示了太极十八式。虽然学习时间较短，但一招一式都非常到位，动作连贯流畅，心稳气敛，松静自然，完全展现出了太极拳的神韵。
二、讲座中寻道家养生妙理
自古武当山“十道九医”，修道之人都知医理。本次《道医养生及脊椎调理》的主讲——武当熙太极总馆长宋相辉师傅，自幼在武当山习武，不仅传承了武当内家拳法，同时也精修了道医医术。
在讲座中，宋馆长对道医的思想、理论及普世价值作了简单全面的介绍。
首先，何谓道医？道家认为人与天地万物同源于气，要求为医者“审查病机，勿失气宜”，并把修练内丹的成就用于诊治疾病，从而形成了以防病养生为特色的道教医学体系，称之为道医。
道医理论主要包括“精、气、神理论”、“经络理论”、“脏腑理论”和“丹道理论”。道医把阴阳之气的“开”、“合”、“枢”的调节与和谐作为入手处，尊重人体自身的自治机制，通过不时地调整机体气机，帮助其恢复自治的能力。
道医真正注重的不是治病，而是养生。道医的养生理论一方面涉及导致人体出现疾病状况的原因、机制及其过程；另一方面涉及消除导致人体疾病衰老死亡的原因，延缓和制止衰老死亡过程的方法及理论。
道教在普渡众生的传道历程中，发展出门类齐全的医、药技术，丹道以及太极拳等内家功法，对解除人们疾苦，提升生命层次起到了重要的作用，是人类健康养生事业的文化瑰宝。
在讲座过程中，宋馆长也结合实际教学案例，纠正了一些错误的养生方法，并分享了自己的一些心得。
三、体验脊椎调理功法
在结束讲座后，由宋馆长带领大家一起体验脊椎调理功法。所谓欲养生，必先正脊。脊正则身正，身正则四肢松。此套功法，由宋馆长结合内家拳法及道医养生而提炼独创，主要通过拉伸颈椎、腰椎、肩周等动作，达到活络经脉、疏通气息的目的。长期练习，可放松肩颈等肌肉组织，自我修复肩颈腰等不适问题，并能增强骨骼经络韧性，达到气血通畅、改善精神面貌的效果。
由于时间原因，体验课只节选了其中拉伸颈椎、胸椎的几个招式。现场宋馆长教的非常仔细，每一招式的细节、关键点、功效都解说得非常详细；大家听得仔细也学得十分用心，现场几个师傅穿梭在人群中，进行动作纠正和指导。
三十分钟体验课很快就结束了，大家学习热情仍然高涨，三三两两围在一起互相讨论比划，馆长也被围着进行疑问解答。很多来宾反映，看似简单的招式，却有着非常显著的效果，练习后，全身都很放松，肩颈等僵硬部位尤其明显。
四、探讨分享养生心得
本次活动的来宾，很多是太极养生爱好者。在探讨环节，有几个来宾与大家分享了自己习练太极的心得。曹女士提到自己练习太极的心态转变过程，从初期不了解抱着玩一玩的心态，到后来身体协调性变好、左肩僵硬疼痛情况大为改善后，对武当太极转而认同与信任；而对于困惑很多人的练习太极膝盖疼痛的问题，王先生分享了自己在武当熙太极的学习心得，一是姿式要正确，膝盖不超出脚尖水平线，重力落在脚掌，二是搓膝盖侧窝，畅通气血。也有不少学员提出了学习过程中的疑问，宋馆长都一一给出了解答，并对学员提到的自己教授家人出现不适的问题，特别提醒：如学太极不得要领，将豪无效果甚至适得其反，切勿在自己未熟练的情况下轻易教授他人。
最后，对太极颇有心得的花老师，也提出了自己的见解： 古时保守传武有“宁教十招，不教一桩，宁教十桩，不教一劲，宁教十劲，不教一理”之说，可见拳理、劲法的重要。不明其理，不得其劲，不得精髓，只会花架子，只得其形而失其神，也就起不到健身养生的作用。
五、乐享丰富奖品
本次活动，武当熙太极还特别为来宾们准备了丰厚的奖品：分别是幸运奖《熙太极礼品盒》5份，特别奖《面值500元代金券》2份，尊享奖《面值1000元代金券》2份。抽奖分三轮重复进行，贯穿于整个活动当中，更有两位来宾连中两奖，好运爆棚。
最后，熙华国学堂堂主王志斌先生向大家致谢，感谢来宾们能百忙中抽空来参加本次活动，也希望本次活动能带给大家一点收获。最后祝愿所有来宾身体健康，万事如意！至此，本次活动在大家的热烈掌声中，圆满结束！
温馨提示：武当熙太极将每月定期举办主题活动，并将通过武当熙太极微信（xitaichi）、熙华国学堂微信（CNxhgxt）、学员微信群、短信平台等不同渠道发布公告，有兴趣者可多加关注！
针对此情况，武当熙太极特别策划了主题为《道医养生与脊椎调理》公益讲座，并通过各种渠道发布活动信息，短时间内即获得了众多养生爱好者的热烈回应。
在元月24号活动当天，早早地即有人络绎到来，其中很多携亲朋好友一起，参加人数远远多于报名人数。
三十多位来宾盘座蒲团，围座品茶，活动就在这其乐融融的氛围中开始了！
一、学员演示太极显神韵
来宾中不乏武当熙太极的新老学员。在活动伊始，在宋馆长的鼓励，大家的盛情邀请下，武当熙太极学员黄女士和郑女士，自告奋勇上台向大家演示了太极十八式。虽然学习时间较短，但一招一式都非常到位，动作连贯流畅，心稳气敛，松静自然，完全展现出了太极拳的神韵。
二、讲座中寻道家养生妙理
自古武当山“十道九医”，修道之人都知医理。本次《道医养生及脊椎调理》的主讲——武当熙太极总馆长宋相辉师傅，自幼在武当山习武，不仅传承了武当内家拳法，同时也精修了道医医术。
在讲座中，宋馆长对道医的思想、理论及普世价值作了简单全面的介绍。
首先，何谓道医？道家认为人与天地万物同源于气，要求为医者“审查病机，勿失气宜”，并把修练内丹的成就用于诊治疾病，从而形成了以防病养生为特色的道教医学体系，称之为道医。
道医理论主要包括“精、气、神理论”、“经络理论”、“脏腑理论”和“丹道理论”。道医把阴阳之气的“开”、“合”、“枢”的调节与和谐作为入手处，尊重人体自身的自治机制，通过不时地调整机体气机，帮助其恢复自治的能力。
道医真正注重的不是治病，而是养生。道医的养生理论一方面涉及导致人体出现疾病状况的原因、机制及其过程；另一方面涉及消除导致人体疾病衰老死亡的原因，延缓和制止衰老死亡过程的方法及理论。
道教在普渡众生的传道历程中，发展出门类齐全的医、药技术，丹道以及太极拳等内家功法，对解除人们疾苦，提升生命层次起到了重要的作用，是人类健康养生事业的文化瑰宝。
在讲座过程中，宋馆长也结合实际教学案例，纠正了一些错误的养生方法，并分享了自己的一些心得。
三、体验脊椎调理功法
在结束讲座后，由宋馆长带领大家一起体验脊椎调理功法。所谓欲养生，必先正脊。脊正则身正，身正则四肢松。此套功法，由宋馆长结合内家拳法及道医养生而提炼独创，主要通过拉伸颈椎、腰椎、肩周等动作，达到活络经脉、疏通气息的目的。长期练习，可放松肩颈等肌肉组织，自我修复肩颈腰等不适问题，并能增强骨骼经络韧性，达到气血通畅、改善精神面貌的效果。
由于时间原因，体验课只节选了其中拉伸颈椎、胸椎的几个招式。现场宋馆长教的非常仔细，每一招式的细节、关键点、功效都解说得非常详细；大家听得仔细也学得十分用心，现场几个师傅穿梭在人群中，进行动作纠正和指导。
三十分钟体验课很快就结束了，大家学习热情仍然高涨，三三两两围在一起互相讨论比划，馆长也被围着进行疑问解答。很多来宾反映，看似简单的招式，却有着非常显著的效果，练习后，全身都很放松，肩颈等僵硬部位尤其明显。
四、探讨分享养生心得
本次活动的来宾，很多是太极养生爱好者。在探讨环节，有几个来宾与大家分享了自己习练太极的心得。曹女士提到自己练习太极的心态转变过程，从初期不了解抱着玩一玩的心态，到后来身体协调性变好、左肩僵硬疼痛情况大为改善后，对武当太极转而认同与信任；而对于困惑很多人的练习太极膝盖疼痛的问题，王先生分享了自己在武当熙太极的学习心得，一是姿式要正确，膝盖不超出脚尖水平线，重力落在脚掌，二是搓膝盖侧窝，畅通气血。也有不少学员提出了学习过程中的疑问，宋馆长都一一给出了解答，并对学员提到的自己教授家人出现不适的问题，特别提醒：如学太极不得要领，将豪无效果甚至适得其反，切勿在自己未熟练的情况下轻易教授他人。
最后，对太极颇有心得的花老师，也提出了自己的见解： 古时保守传武有“宁教十招，不教一桩，宁教十桩，不教一劲，宁教十劲，不教一理”之说，可见拳理、劲法的重要。不明其理，不得其劲，不得精髓，只会花架子，只得其形而失其神，也就起不到健身养生的作用。
五、乐享丰富奖品
本次活动，武当熙太极还特别为来宾们准备了丰厚的奖品：分别是幸运奖《熙太极礼品盒》5份，特别奖《面值500元代金券》2份，尊享奖《面值1000元代金券》2份。抽奖分三轮重复进行，贯穿于整个活动当中，更有两位来宾连中两奖，好运爆棚。
最后，熙华国学堂堂主王志斌先生向大家致谢，感谢来宾们能百忙中抽空来参加本次活动，也希望本次活动能带给大家一点收获。最后祝愿所有来宾身体健康，万事如意！至此，本次活动在大家的热烈掌声中，圆满结束！
温馨提示：武当熙太极将每月定期举办主题活动，并将通过武当熙太极微信（xitaichi）、熙华国学堂微信（CNxhgxt）、学员微信群、短信平台等不同渠道发布公告，有兴趣者可多加关注！
