今天没上私教课，因为我没提前跟教练预约啊，教练的课从早到晚已经排得很满了，说从明天开始三天他有事不能来了，听说要参加比赛，好像是模特大赛吧，正好我明天开始要断食三天。一定要瘦五斤啊！ 

已经准备好了。明天全天蜂蜜水。打算是，喝三杯蜂蜜水，一杯咖啡，一杯苹果醋！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-19 20:36 　 回复此发言 删除 

生日快乐啊
呵呵
然后继续努力

我以前看过一个超胖女生减肥的故事

她是超过200斤以上，现实生活中从来都没人爱
后来网恋了，和对方说自己是130斤

谈了1年恋爱终于要安排见面了

她就是狂减了一年，因为太胖也找不到什么工作
整整一年，家里连灶火都不开
过生日的时候，妈妈陪她一起喝冬瓜汤
凄凉到两人抱到一起哭
（她之所以发胖也是因为爸爸在她很小的时候死掉了，她就通过食物来遗忘悲痛）

最后当然是HAPPY ENDING
他们见面了，结婚了，找到了好工作，和妈妈生活在一起

先来汇报饮食： 
早上2个粽子，中午5个肉饺子，一个甜桃，西瓜2块，晚上饺子5个， 西瓜2块 
我白天没有运动，就只有晚上这1小时了，马上要去跑步了 
 
 
 作者： 向减肥出发 2008-6-20 22:29 　 回复此发言 删除 
 
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粽子很长胖的
饺子还勉强可以

早上可以煮挂面，或者米粉

给大家推荐一下我最爱的杂粮粥： 
牛奶薏米燕麦粥，薏米清火消肿，健脾去湿。燕麦促进肠胃消化，让皮肤变好，身体排毒通畅。里面可以加点红枣，补气补血的，加点糯米养胃。特别适合MC吃的一款粥。 
还有黑米粥也很好，肌肤抗衰，营养瘦身。说是一周光吃黑米饭或黑米粥，就可以瘦十斤呢。等我过完生日打算试三天。 
大米，小米，燕麦，绿豆一起煮粥也不错，小米静神安眠，清热养胃，绿豆解暑，排毒的。 
大米，薏仁，绿豆，麦片，芝麻一起煮粥：美白，清毒，乌发 (这款粥还是去年夏天女女推荐的呢！） 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-20 16:43 　 回复此发言 删除 
 
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我的最爱啊
呵呵

不过我习惯了喝粥不加糖，觉得没什么
我姐姐来我家，看我喝那么香
就试喝了一碗，然后说是她喝过最不好喝的粥
她就开始拼命加糖
真是吃不胖的人，什么都要糖和油啊

我啊，呵呵没脸说了，我这都减了二个多月了，才瘦了十斤左右的样子。天天上健身房运动，晚上也不吃饭，就是瘦的太慢了！一点也不像去年瘦的那样容易了。大概就是反复减肥，身体的脂肪太顽固了吧。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-20 20:33 　 回复此发言 删除 
 
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莹莹可以去看下医生啦

看下自己什么体质

有时候如果是寒性体质，如果你正好选的都是偏寒的食物
象黄瓜，绿豆，海带什么的来减肥

会怎么减都减不下来

会不会有这方面的问题？

好久好久没逛街了

找不到好伴就一点兴趣也没有呢

有的就是自己狂试，让我给参考

有的就是逛1个小时就喊累要休息

有的就是只逛名牌店

不知道什么时候可以找到我的逛街最佳拍�

昨天
早上蜂蜜水加一个桃子
中午猪肝炒辣椒，饭
晚上几个桃子，一个咸鸭蛋

今天
早餐混沌
中午吃西瓜好了
晚上再看

今天我问教练瘦的慢是不是跟体质有关。他说有一定关系，但没你说的那么严重，只要科学锻炼＋合理饮食，就一定会有效果，让我别急，坚持，一定会有好的效果！ 
呵呵，那我就相信他一次吧。再坚持一段时间看看！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-21 17:31 　 回复此发言 删除 
 
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科学的锻炼加合理饮食

算是八字真言了

努力，奋斗

女女想从事帮人减肥的职业了
呵呵

这样每天都可以过得很有成就感�

热！！！！！！！！我喝了两大瓶矿泉水了都。。 
下午的时候头晕得不行～走在路上就觉得自己要厥过去了。估计是饿得低血糖了。可是一点食欲都没有。空气湿度太大了。浑身黏糊糊的好难受。明天开始上专业课了～学习才是王道！ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-6-22 18:21 　 回复此发言 删除 
 
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六级考的超级烂的，完全没有过级的希望
考试的时候我就在想
如果我提前三个月复习的话，根本不会这样

在考试的时候特别希望自己有好好学习呢
呵呵

加精``` 
 
 
 作者： 莎仕比亚说 2008-6-22 11:31 　 回复此发言 删除 

谢啦

会坚持的

象你一样的坚持

报告昨天的饮食： 
早上自己做的八宝粥2小碗，中午1碗粥，小圆饼一个，配着榨菜吃的，一个人就简单的吃了点，晚上豆角炒猪肉少许，烙的饼一个，西瓜2块 
10点半开始跑步，跑了1小时，流了很多汗，一天就只有这1小时的运动量，减的好象慢点 
 
 
 作者： 向减肥出发 2008-6-22 15:24 　 回复此发言 删除 
 
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已经比较好了，除了你说的烙饼在我眼里比较可疑外
呵呵，不过女女减肥对饮食会有点神经质，可以不用听我的

这么热的天，能跑1个小时
女女超级佩服

加油

发现一组照片

很喜欢，和姐妹们分享

发了三张图就觉得累了

寒~

想当年女女还每天记录自己的吃的，还拍照，上传上来给大家看

真的变了

呵呵，感觉不是小女生了，是大人了