其实节食也有两种

一种是少量多种，即什么都只吃三口，但不限制种类，象巧克力，蛋糕什么都可以吃

一种是多量单种，即不限制上限，但需要限制吃的种类，一般也是不超过三种。


要多量多种的话，一般就瘦不了啦
有兴趣，大家选一种，女女再详细说�

21天其实比较简单

三天绝食
七天水果蔬菜
十天过午不食

分类的话，它其实是少量多种类型里面的。

需要注意的三点就是第二阶段的水果蔬菜不是不限量的
需要按照三餐时间吃
第三阶段的饮食，最好是少吃淀粉，超过下午四点不再吃了

全程每天不要少于1.5L的水。这点最重要

斗斗，觉得你手机发信息也超级快的

呵呵

想快点减就不要怕饿阿

其实说实话

我总觉得减肥是与饥饿同行的

象苹果三天，黄瓜鸡蛋法还有魔鬼汤

就都是第二种

特定的几样低卡食物

不限量的�

纯蛋白质的食谱是瘦得最快的

但对肾脏负荷很大

不能长期使用

我会有点低血糖的感觉

会头晕

一般喝些蜂蜜水会好很多

MC容易爆也容易失败

最主要还是心理因素吧，怀疑这样减肥对身体不好�

女女 
你又回来啦 
 
 
 作者： o_Misら_o 2008-6-18 20:03 　 回复此发言 删除 

呵呵，回来很久啦

只是不能像以前一样经常上，天天来

不过女女会坚持来�

斗斗，同是天涯沦落人了

要考研，也要考六级啊

可是上次我绝食过一天的,后来胃疼了好几天,害的我又做好吃的补,还有几次疼的吐,我是怕了,呵呵,我是没出息吧,咳,那我还是运动节食吧,我在试20天,现在是109-110斤,如果20天减不了4-5斤的话,我到时候试试 
 
 
 作者： 橘子要减肥 2008-6-18 20:04 　 回复此发言 删除 


节食也要慢慢来的
不能猛绝，猛吃

要逐天的缩减食量，由固体食物过渡到半固体再到流质

然后节食的时候要尽量吃温热的东西
拒绝生冷食品

88，橘�

过午快不了

最少要3个月

不过效果比21天巩�

减肥方法，关于食物类的几乎都试过啊

不然怎么是减肥狂人

呵呵