尽量不做考虑！你什么地方？

因为腰突不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急。①睡硬板床可以减少椎间盘承受的
压力。②注意腰间保暖，尽量不要受寒。③不要做弯腰又用力的动作，避免长久弯腰和
过度负重，以免加速椎间盘的病，防止腰腿受凉。④站或坐姿势要正确。茗轩堂的腰椎
膏药，之前用过挺不错的。