差不多20天左右吧，我每天没有让自己饿着，我觉得减肥是心态，我7号的时候因为便秘胖了3J，好几天体重没有下，还胖了，不过我8号开始没有管它，现在瘦到112了，我回家的日子也是19天，我还是会坚持，瘦多少算多少，胖不是一天可以筑成的，不要急于求成，减得快反弹的也�

管不住自己的嘴巴，减了弹，弹了减，等于没有减啊，而且对身体不好啊！想想自己坚持得这么辛苦，就不要暴了，我现在每天早上五点多起来运动，我在想如果吃多了，等于白走了，再说20天都坚持下来，不可以放弃啊，如果放弃了，前面的等于零啊，这样想想一天又过了，不是完全不吃，想吃的时候可以吃一点的，我有时候炒河粉啊，饼干啊，我也吃过的，还有葱油饼吃起来都是200多克，早上吃多了，我一般晚上会少吃点，晚上这一餐很重要啊，想吃的东西放到早上和中午

快走啊，每天摆臂，会瘦的，我是大腿和小腿还有胳膊粗，现在胳膊细多了，每天坚持一个小时的快走，很有用的，我自己在坚持，而且还会瘦腰，我除了快走，晚上泡半个小时的腿，其它的运动什么也不做

安蓝，你不胖的啊，
90你也是易胖的体质，应该会比较好瘦的，
立子，如果你告诉我你有这个耐力坚持19天，我想可能还会止，如果你属于瘦得快的那�

快走会塑造腿型的，我都坚持20天了，感觉腿细了，每天泡脚的原因吧，快走和走路是不同的，

所以我觉得就算你坚持19天，以你的情况肯定会暴的，所以还是心态放平稳点吧，别一口气想吃成胖�

你减肥的决心不足啊，所以这个谁都帮不了你，先调整好自己的心态吧，对自己要有信心�

吃一些低热量的菜啊，鱼啊，少吃油的东西，还有零食啊，每天加适当的运动，这样不容易暴，而且好坚持啊！
安蓝，我每天就是搓脚半个小时，没有按摩，时间比较紧啊！不过效果还可以，谢谢你�

易胖瘦的体质就是这样啊，我从来也没有下过100

鱼和肉也要吃点的，我明天要吃了，长时间营养不良的话也不利于减肥的

瘦脸可能比较麻烦点，不过如果坚持也会瘦的

面包可以吃的，不要吃奶油的，早上吃吧！
我脸不胖�

不吃东西会掉头发，没有听过这样的�

116,如果你坚持的话，也可以瘦这么多啊，以后很快的�

下个星期的目标是保持好减到108吧，要加油啊�