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身高178，原地摸高230

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能抓框，怎么才能扣篮，勉扣也好，现在19岁
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2015-02-28 14:07回复
    别练弹跳了，练核心力量
    IP属地:中国香港2楼2015-02-28 14:34
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      2026-05-12 16:36:15
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      我16岁的时候180，勉强可以坐在框上
      IP属地:贵州来自Android客户端4楼2015-03-01 18:20
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        2米3怎么可能够到框
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2015-03-01 18:21
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          230就能抓框？怎么可能？我290才勉强抓框。
          来自Android客户端6楼2015-03-01 18:23
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            使劲扣
            IP属地:江苏7楼2015-03-02 01:04
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              禽兽……
              挂哥带你搞手游，带你装逼带你飞，一直飞到死人堆
              来自Android客户端8楼2015-03-02 19:02
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                我176，原地摸高2米24，可以碰框，抓不住
                来自Android客户端9楼2015-03-02 20:01
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                  楼主，每天去跳，练协调了，然后上力量，腰腹，背部，大腿，小腿脚腕，都需加强。是动态的力量练习，而且必须是爆发式练习。在练的过程中不断的练协调性，
                  来自Android客户端10楼2015-03-02 20:36
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                    我173，原地摸高210.双脚起跳可以勾一个指节
                    来自Android客户端11楼2015-03-02 20:37
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