17日晚上 22：15 1香蕉

18日 3吐司 中午1真巧饼干
 最近吃的有点多！
 今天称104J！单纯节食对我貌似不太灵了，晚上决定去跳绳了�

大海~~我决定试试鸡蛋+蔬菜等等的了
地震让我发现 生命更重要！今天看了一上午美食帖子，真是不该啊~~
昨天下午吃了小张烤鱼，大餐，今天该清肠的，可是看着看着又饿了
算了，吃鸡蛋好了

胸部缩水了，不单纯节食了，蛋白质+运动吧
贴19号食谱： 早 1吐司
 中午 58g兰花豆
 下午 1咸蛋 +烤鱼+青菜
 太咸了，要命的是我晚上很久了还喝了一大杯酸梅汤一大杯柠檬汁一大杯绿豆汤 还有三大杯水�

判断你的肥胖基因 


　　水肿型：在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。 


　　肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。 


　　松弛型：整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。蝴蝶袖、大象腿明显。 


　　脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。