不清楚 我想不会的

空腹和饱腹状态下都不好

跑前跑后都要补充些碳水，不然肌肉会流失

跑一定量身体消耗的是你上一次摄入的能量，如果能量不够了，人体就会消耗储藏起来的能量（脂肪），但并不只消耗脂肪，还会消耗肌肉，也就是说脂肪和肌肉的消耗量是 一半一半。
把短跑选手和长跑选手放一起，你会发现什么？直观上对比会发现短跑选手比长跑选手强壮很多，那是因为短跑选手不需要跑上几小时来训练，他们训练的是一些爆发力，频率，步长之类的。这些训练量达不到消耗肌肉的那个度。
所以跑步会使肌肉流失（一般有氧运动40分钟才开始消耗肌肉）
关于空腹情况下跑步，我建议先吃一些饼干之类食物
以上有错的，请大神纠正

会吗，跑步跑多长时间能够达到减脂的目的