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囚徒健身吧 关注：260,738贴子：1,509,769
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晚上做了有氧运动后在做力量训练 在吃乳清蛋白粉的话 会不会张脂肪。会不会浪费了有氧运动的效果
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2015-04-16 23:51回复
    你反了！先无氧后有。无氧补充碳水和快吸收蛋白，再有氧
    来自Android客户端2楼2015-04-17 01:24
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      2026-11-07 02:40:24
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      好好的吃什么粉，囚徒健身是不提倡吃那些补剂的！
      来自Android客户端3楼2015-04-17 01:51
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        应该不会，催肌肉的，但要看运动量及吃的量
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2015-04-17 04:33
        回复

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