记录下第二天了
早上吃了6个韭菜包子一杯豆浆
中午吃了一小碗饭若干蔬菜
晚饭没吃 哦对了老婆给我吃了一个瓜子
跑了22分钟实在是跑不动了
205年4月22日体重87.4公斤 （上次体重88.2公斤）
长时间不锻炼 昨天跑了20分钟 还做了疯狂哑铃锻炼上半身肌肉做了2组
今天是一个俯卧撑都坐不起来 各种酸痛啊

减肥第三天
早上买了6个菜包子一杯豆浆 吃了5个发现有个肉包 擦是脂肪 果断扔给单位门口的大狼狗了
中午大半碗饭 蔬菜吃了估计有一碗了 吃的有点多
晚饭什么都没吃 那个饿啊
跑了22分钟 跑步真累啊 20多分钟就累的不行 满身是汗 不过我对自己每天跑20多分钟 能坚持就很满意 跑时间长了 坚持不下来 都是浮云
2015年4月23日晚20.24分 体重86.9（上次体重是87.4）

减肥第四天
早餐吃了 6个菜包子 一个鸡蛋 豆浆甜的没喝了 整天不吃肉吃个鸡蛋可以补充点蛋白质热量也不高
午饭吃了一小半碗米饭 若干蔬菜
晚饭没吃 晚上跑了20多分钟
2015年4月24日 20.06分 体重86.1 （上次体重86.9） 目标65公斤

减肥第六天
早餐 4个菜包子 1个鸡蛋 一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜 粉丝
晚餐没吃
今天没跑步
2015年4月2620.46分 体重 85.7（上次体重86.8） 目标65公斤

减肥第8天
早餐 6个菜包子一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜
晚餐没吃
今天没跑步
2015年4月28 体重 85.1（上次体重85.7） 目标65公斤
减肥 第九天2015年4月29日 体重84.5（上次体重85.1）
4天没跑步了 ！！！
昨天晚上加班太晚 就没签到 今天补上

减肥第10天-11天
早餐 6个菜包子一杯豆浆 第十一天早上4个煎饺2个菜包子一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜 中午都一样
晚餐没吃
第十天20多分种跑步 第十一天跑20多分钟
2015年4月30日 体重 84.5（上次体重85.1） 目标65公斤
减肥 2015年5月1日 体重83.7（上次体重84.5）

减肥第十三天
早餐 什么都没吃今天没上班 睡懒觉了 中午吃了半碗饭 几块咸鱼 若干豌豆+炒鸡蛋 还吃2小快老妈做的韭菜饼了 昨晚做的没敢吃 忍到中午吃的
晚餐没吃
今天20多分钟跑步 另外还走了10分钟
2015年5月3 体重 83.2（上次体重83.7） 目标65公斤

减肥第十四天
早餐 今天没上班 睡懒觉了9点多出去买了4个菜包子吃了
中午和昨天差不多吃了半碗饭 几块咸鱼 还有豆芽炒韭菜 还有2块卤千张
晚饭没吃
今天20分钟跑步 另外还走了10分钟
2015年5月3 体重 83.9（上次体重83.2） 目标65公斤
这几天下的有点慢 今天还涨了 0.7 恶心到我 晚上还饿的不行 难道是到了传说的平衡期了
不过下午喝不少水
在坚持几天没效果 中午就吃负热量的食物试试~~~~~~~

减肥第十五天
早餐 今天没上班 睡懒觉了9点多出去买了4个菜包子吃了
中午一个烧饼半碗饭 若干白菜炒粉皮
晚饭没吃
今天20分钟跑步 另外还走了10分钟
2015年5月5日体重 83.3（上次体重83.9） 目标65公斤 就在83还不下了啊

减肥第十六天
早餐 买了4个菜包子 一个鸡蛋 一杯豆浆
中午饭大半碗饭 土豆是和肉烧的 还有粉丝 凉拌黄瓜 中午油重了 没忍住吃多了 有点坑
晚饭继续没吃
晚上21分钟跑步 另外还走了11分钟
2015年5月6日体重 83.3（上次体重83.3）
今天体重一点都没动几天没下 这两天感觉有点烦了 又饿 有累 体重还不下 看别想吃就吃 我外出看到什么都不敢吃 这是过的什么日子啊 想到这 马上给自己做思想工作 你JB是不是男人 减个肥又这么难吗 不就是少吃点吗 不就是跑个20多分钟步吗 是男人就给我坚持下来

减肥第十八天
早餐 买了4个菜包 一个鸡蛋 一杯豆浆
中午饭一小碗饭 海带 黄瓜若干 一小块香
晚饭继续没
晚上22分钟跑步 另外还走了10分钟
2015年5月7日体重 82.4（上次体重82.3）

减肥第十九天
早餐 买了2个菜包 两个鸡蛋只吃了一个蛋黄 一杯豆浆
中午饭一小碗饭蔬菜 若干
晚饭吃了一根黄瓜
晚上22分钟跑步 另外还走了10分钟
2015年5月8日体重 82.4（上次体重82.3） 体重下不去了 平衡期 坑啊