昨天破戒了…最近心情实在是太差了，虽然看了飞翔哥的文章给了不少正能量，但是由于自己修为还是不够，积攒了太多负能量，最终情绪上不过关，导致了破戒，而且这两百多天里虽然没破戒，但是偶尔会看黄，养生做的也不到位，这次破戒正好是给了我警醒，光是不破戒不行，修心和养生都要到位，不然效果并不好。而且我也下定决心，去做树疗了，之前一直碍于面子，现在天气热，中午没啥人，去操场的树林里坚持做下去，昨天做了一次，感觉脸部油变少了，都吸收到了树上，以后还会继续。学习也还要继续，对于调节情绪我做的明显不好，这次破戒是因为悲伤情绪，之前看黄是因为无聊情绪，我对于情绪的控制方法不对，出现不良情绪要尽量找人聊天来化解，或者出去运动运动调节心情，坐下屋里一个人闷着是最容易出问题的。这次失败不会让我气馁，我会继续努力，要比之前更努力，要做得更好

【第46季】压箱底的身体恢复秘籍之养生桩
子午养生桩要领： 双手手心朝上，握空拳收于腰间，高位桩，微蹲即可，但要注意膝盖不要超过脚尖。站桩时数息，安静身心，舌抵上颚，此时会有华池之水分泌，约五分钟左右，分三次吞咽，此水可养肾藏精，乃人体内的仙丹。
吞噬时掌握要领：一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。
掌握以上要领每天坚持半个小时，后来再延长到45分钟，配合固肾功控遗，慢跑动养以及树疗调节气色，再调整作息，我相信我会改变的，成为那个最好的自己！